활달한 자목련2018.05.14 15:50조회 수 2138댓글 21

안녕하세요 제가 요즘에 운동을 참 열심히 합니다
근데 변비가 찾아왔어요
제가 정말 변비랑은 이십년동안 모르는 사이었는데
이렇게 덜컥 변비가 찾아와서
정말 속상하고 당황스러워요
식단조절한다고 좀 적게 먹는것이 원인일까요
운동한다고 땀을 많이 흘리는데
그만큼 수분공급이 안되는 것이 문제일까요
운동하다보면 변비는 자연스러운 건가요?
운동러들... 도와주세요 ㅠㅠ

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댓글 21 댓글 새로고침

상냥한 삼잎국화
2018.5.14 15:51
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첨에 수분때문에 그렇습니다..ㅋㅋ 수분보충 자주하시고 유산균이나 섬유질 음식 자주드세요
@상냥한 삼잎국화

글쓴이글쓴이
2018.5.14 15:52
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감사합니다 ㅠㅠ 이런말은 뭐하지만.. 하루에 한번이상 꼭 가는데 어제 한번도 안가서 충격적이었어요 ㅠㅠ
육중한 투구꽃
2018.5.14 15:52
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운동하면 오히려 잘나와야되지 않나여;
@육중한 투구꽃

글쓴이글쓴이
2018.5.14 15:52
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윗분이 아니래여 ㅠ
@글쓴이

육중한 투구꽃
2018.5.14 17:07
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그래요? 군대오니까 변비가 없어져서
더러운 하늘말나리
2018.5.14 15:52
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딴건모르겠는데 매일 복근 하면 잘나오던데
@더러운 하늘말나리

글쓴이글쓴이
2018.5.14 15:53
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그럼 복근운동도 해볼게여
황홀한 애기현호색
2018.5.14 15:58
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적게 먹으면 원래 잘 안나와욤 그러다 한번 저녁 한끼 잘먹고 나면 담날에 또 잘나오고 그렇습니다 저는..ㅎㅎ
부지런한 홀아비꽃대
2018.5.14 16:16
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바나나 드세용
@부지런한 홀아비꽃대

글쓴이글쓴이
2018.5.14 16:36
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바나나 먹는데도 그러네요 탄수화물로 바나나 자주 먹습니다!
멍청한 고사리
2018.5.14 16:16
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단백질 보충제 드시면 그럴수도 있어요
@멍청한 고사리

글쓴이글쓴이
2018.5.14 16:37
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보충제는 안먹어요!! ㅠㅠㅠ
참혹한 야콘
2018.5.14 16:30
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수분이에요 저는 하루에 두세번 싸는데 유일하게 이틀에 한번 똥 쌋던 기간이 있는데 그게 훈련소였어요 물 많이 못먹게하고 여름에 땀 엄청흘린
@참혹한 야콘

글쓴이글쓴이
2018.5.14 16:38
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물 평소에 많이먹는데 운동 열심히 하는만큼 더 먹어줘야겠네요
유치한 구름체꽃
2018.5.14 16:43
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변비의 기준은 변을 보는 간격이 3일 이상입니다. 장이 정상적인 사람도 이틀에 한번 변볼수도 있습니다. 먹는 양이 줄어들어도 그럴수 있구요
잘생긴 피나물
2018.5.14 16:47
댓글 추천 0 비추천 0

매일유업꺼 프로바이오틱스 드세요 효과 직빵
뛰어난 애기참반디
2018.5.14 16:58
댓글 추천 0 비추천 0

운동 꾸준히하면 변비 해결된다고 고교시절 센세가 그랬는데..
근엄한 바위채송화
2018.5.14 17:01
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먹는양이 적거나 물을 적게 마시거나 식이섬유를 적게 먹으면 변비생김
한가한 비목나무
2018.5.14 17:46
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위에 말들 참고하면 더 잘나오게됨
운동하면 더 잘나와야정상
뛰어난 흰씀바귀
2018.5.14 20:12
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변을 묽게하는 마그네슘을 먹어보세요. 바로 섭취할 수 있는게 바나나정도..
바나나는 원인 제거가 아니기 때문에 장기적으로 보실거면
fos가 들어간 유산균이나 식이섬유를 먹어보세요.
멋쟁이 얼룩매일초
2018.5.15 00:16
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비타민 메가도스하니까 아침마다 장이 신났었어요 ㅎㅎ

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