Skip Navigation
로그인
회원가입
소개
광고/제휴
이용약관
개인정보처리방침
커뮤니티
마이피누
즐겨찾기
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
마이피누
공지사항
FAQ(자주묻는질문)
불성실강의후기
학교관련
기숙사
인터넷증명발급
웹메일
학생지원시스템
PLMS
학교공지사항
학사일정
수강신청/성적
교양교육원
성적조회
수강신청/희망과목담기
수강편람
수강가능학점조회
취업
맞춤법검사기
이러닝(공무원강좌 등)
시설이용
도서관좌석정보
시설사용신청
순환버스노선/시간
e-Book
커뮤니티
OPEN
CLOSE
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
헬린입니다
글쓴이
2018.07.13 08:19
조회 수
909
댓글
11
글자 크기
방학을 맞이해 운동을 시작했는데요
등 어깨는 다음날 부서질듯이 아픈데 가슴은 덤덤
하네요.. 이상한건가요..?
중량도 힘에 부칠만큼 치는거 같은데요 ㅜㅜ
0
추천
0
비추천
신고
0
0
글자 크기
목록
댓글 달기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글 달기
닫기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글
11
댓글 새로고침
찌질한 왕버들
2018.7.13 08:33
댓글
추천
0
비추천
0
오.. 등 자극주기 어려운데 굿
가슴은 자세 문제인듯요
난쟁이 올리브
2018.7.13 09:19
댓글
추천
0
비추천
0
빈봉으로 견착부터 제대로 하세요
@난쟁이 올리브
글쓴이
2018.7.13 09:40
댓글
추천
0
비추천
0
견착이 자세 교정을 말하는건가요.. 봐주는 분이 없어서요..
이상한 쉬땅나무
2018.7.13 09:53
댓글
추천
0
비추천
0
견착= 몸에 재대로 대는거(군대용어)
어디서 운동함 같은 헬스장이면 봐줌
@이상한 쉬땅나무
글쓴이
2018.7.13 10:29
댓글
추천
0
비추천
0
집 앞 아파트 헬스장입니당 마음만 받을께요 감사 ㅎㅎ
키큰 갓끈동부
2018.7.13 10:09
댓글
추천
1
비추천
0
중량보다 자세가더중요해요 올바른자세로안하고 힘에부칠만큼중량치면 운동이아니라 그냥 노동임
그리고 등 어깨아픈건 제대로 운동이됐다기보단 걍 무거운가방메면 뻐근한거처럼 그런느낌인거같은디..
자세 똑바로안하면 효율도 떨어지고 나중에 측만증,디스크와요~
기쁜 마삭줄
2018.7.13 10:32
댓글
추천
0
비추천
0
당연한거. 머신으로하면서 견갑을 풀어서도해보고 모아서도해보고 팔꿈치각도도 다양하게해보고 몸 위치조정해서 내렸을때 바위치도 파악하고 하면서 감을 찾아가는거임. 처음부터 자세가 완벽한사람이어딧음. 피티해줘도 자세 똥망인사람들많은데.
현명한 부처꽃
2018.7.13 11:16
댓글
추천
0
비추천
0
초짜면 머신 버리고 덤벨일키로 들고 자극점 잡아가면서 엄청 천천히 하세요. 최대 수축 최대 이완으로요. 즐운동하세요^^
글쓴이
2018.7.13 11:22
댓글
추천
0
비추천
0
헬린이긴 한데 벤치 80정돈 들어요 ㅜㅜ 너무 초보자는 아니에요 자극점 잘잡는 댓글 달아주세요!
느린 세열단풍
2018.7.13 12:58
댓글
추천
0
비추천
0
가슴 팁은 푸쉬업.벤치 프레스가 아니라 벤치 스퀴즈 같은느낌?? 팔을 펴서 중량을 미는게 아니라 이두로 겨드랑이 비벼서 가슴을 모으는..
그리고 벤치 끝까지 안내리고 주먹 한개 정도 남기고 다시 미시는게 자극은 더 잘 먹습니다. 스트렝스.전면삼각근은 버리데 되지만
@느린 세열단풍
글쓴이
2018.7.13 13:12
댓글
추천
0
비추천
0
자세한 설명 및 댓글 감사합니다!
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
번호
제목
글쓴이
날짜
공지
욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지
10
저렴한 개불알꽃
2019.01.26
공지
식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능
17
흔한 달뿌리풀
2013.03.04
128863
전소에 프리미어 있나요?
2
발랄한 대마
2014.11.21
128862
마케팅관리 질문!
4
슬픈 청미래덩굴
2014.11.21
128861
방학근로 다들 연락 받으셨나요?
7
쌀쌀한 눈괴불주머니
2014.11.21
128860
[스압주의] 이 노래 듣고 자란건 늙었단 뜻이겠지요.....?
7
날씬한 부추
2014.11.21
128859
응용실험 초음파 실험보고서 어디다 내는지 아시나요 ㅠㅠ
3
억쎈 글라디올러스
2014.11.21
128858
다시시작함
1
게으른 나팔꽃
2014.11.21
128857
[레알피누] .
17
끌려다니는 비비추
2014.11.21
128856
범일역 맛집추천점요
4
어설픈 밤나무
2014.11.21
128855
학교앞 ost 등등 추천좀요 커플링
4
더러운 아주까리
2014.11.21
128854
화공과 sk이노베이션vs한국수력원자력
6
현명한 가죽나무
2014.11.21
128853
남안장학생 연락 받으신분?
5
창백한 더덕
2014.11.21
128852
남들을 너무 신경쓰면서 사는거 같습니다
7
바쁜 살구나무
2014.11.21
128851
좀 안전한 은행이 어디인가요?
11
억쎈 글라디올러스
2014.11.21
128850
와 진짜 밥을 안먹으면 힘이 안나네요
5
추운 바위취
2014.11.21
128849
검사는 어떻게 되나요?
31
병걸린 우산나물
2014.11.21
128848
영화보고싶은데 인터스텔라 말고 뭐 재밌는거 있나요?
6
부지런한 밤나무
2014.11.21
128847
[레알피누] 솔직히 교수님도 학생한테 최소한의 매너는 있어야하는거 아닌가요?
11
잉여 붉나무
2014.11.21
128846
강남파고다 인기강사 추천해주세요
11
청아한 풍선덩굴
2014.11.21
128845
남자 성형수술
6
세련된 애기현호색
2014.11.21
128844
학교앞 위 내시경?
4
과감한 자귀풀
2014.11.22
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
이전
1
...
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
...
8406
다음
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
닉네임
태그
공유하기
페이스북
트위터
구글+
네이버
네이버 밴드
카카오 스토리
카카오톡
첨부 (0)
댓글 달기