무슨 운동이든 꾸준히 오래 해야 생겨요. 하루에 몇 개를 하든 많이 하든 적게 하든 매일매일 꾸준히 하세요. 그리고 러브핸들은 윗 분 말씀처럼 러시안 트위스트도 좋고, 사이드 플랭크, 사이드 크런치, 힐터치, 마운틴 클라이머 변형 동작(기존의 마운틴 클라이머에서 트위스트 동작을 넣어주면 되요), 플랭크 트위스트, 스파이더 클라이머 등등 다양한 운동법이 있어요.
개인적으로 복근은 어떤 운동을 얼마나 하냐보다 체지방율이 제일 중요한거 같아요 운동 좋아하고 맨날 박에 돌아다니는 마른 애들 보면 복근 선명한 애들 많잖아요? 근육 위에 살 입고 다니시는 분들이 다른 부위 근육 오져도 복근 잘 없는 것처럼요 유산소 운동 충분히 하시면서 슈퍼세트로 지방 충분히 태워주시면서 복근은동 하루에 조금씩 계속 하시면 선명하면서 꽉 찬 복근 만드실 수 있으실 거에요
댓글 달기