저녁에 1시간씩 하던게 중량도 점점 늘다보니
지금은 2시간씩 하네요;; 체력유지만 하자는 생각으로 시작했던게
시간을 너무 잡아먹어서 운동량을 줄어야되나 싶은데
보통 헬스 한번할때 얼마나하세요 다들?
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유산소 포함 1시간 조금이여~
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@활동적인 꽃다지웨이트는 뭐하세요??
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웨이트 50분 전후 컷
어깨 하면 한시간 정도 까지 할 때도 있고
하체는 40분 좀 넘 게 -
@푸짐한 단풍나무ㅋㅋㅋㅋ정말 이상적인 시간..ㅠㅠ
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1시간 반 안으로 끝내고 싶은데 너무 힘들던데ㅜ
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@따듯한 주름조개풀진짜요..ㅠㅠ 1시간반안에 끝내기 힘들어요
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대운동 한시간반 팔20분 2시간 내외 합니다
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@활동적인 낭아초대운동이... 코어운동 말씀하시는거죠?
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3분할 하루 2부위 총 1시간 20분
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@느린 떡갈나무좀 주제에 벗어난질문인데
제가 헬린인지라 언제 3분할로 넘어가야할지 각을 못잡겠슴다. 지금은 아무것도 몰라서 상/하체로 나눠서 2분할 하고있어오 -
@글쓴이3~4개월 꾸준히 했을때 기준으로요
한 부위당 5종류의 운동을 할 줄알고
그 부위만 고립을 해서 운동하고있다는 느낌을 좀 알 때요 -
유산소 포함 2시간 반이요
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@서운한 깨꽃다들 길게하시는구나...
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유산소30분 웨이트 1시간 샤워20분~하고나오면 저도 2시간정도 씁니다
대신 주말 하루눈 쉽니다 -
매일 새벽에 가볍게 먹고 이분할로 하고 준비운동 오분정도 빼고 대략 한시간 반 정도 하는거 같아요 인저리나 폰 보는 시간 없애고 최대한 빠르게 한시간-한시간 반 하는게 이상적이라고 하네요.
상체 이두 삼두 등 / 어깨 하체 / 휴식 혹은 필라테스(남잔데 받아주더라고요)
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