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혹시 골반이나 허리안좋으셨믄대 필라테스,요가 꾸준히 하셔서 좋아지신분 있으신가요???
어느정도하셨는지, 얼마나 좋아지셨는지궁금합니다~~~~
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필라테스는 안해봐서 모르겟고 허리 안좋은 사람한테 요가를 권하고싶진않은데..
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허리가 안 좋으면 조금 유의하면서 하는 것 추천.
근데 보통 근육 운동이 필요해서 홈트레이닝 하세요.
스쿼트 같은 종류.
런닝도 하체 운동으로 좋습니다. 물론 유산소 이기도 하고 전신 운동이기도 함. -
다 쓸모없었고 수영이랑 도수치료받으니 좋아졌어요
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도수치료 받을 때 수영이 최고라고 하셨어요 두번째론 필라테스요 전 오히려 요가 끊으니까 허리가 엄청 아파서 병원갔어욤..
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