헬린이들아

흔한 담쟁이덩굴2020.05.12 17:19조회 수 337댓글 4

    • 글자 크기

'새우등 하면 안돼요 그러면 허리 나가요'

이걸 듣고는 스쿼트/데드리프트 할때 오히려 요추를 반대로 과하게 꺾는 애들이 많더라

 

가슴을 과도하게 열고 골반을 안으로 말아서 몸통을 고정하면 보통 그런 자세가 나오는데

그걸 코어에 힘을 준 바른 자세라고 착각하는거다

 

'척추 중립 / 요추 전만' 찾아보고 다시 갱생하길 바란다

    • 글자 크기
헬린이 질문. 완력기 좋나요? (by 잉여 잣나무) 헬린이들아 천천히해라 (by 훈훈한 얼레지)
목록

댓글 달기

정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
5807 헬린이 pt4 발냄새나는 낙우송 2021.03.23
5806 헬린이 데드리프트13 초연한 두릅나무 2018.11.28
5805 헬린이 도와주세요4 멋진 무궁화 2019.01.13
5804 헬린이 도움주실분ㅠㅠ6 착잡한 벼 2019.01.30
5803 헬린이 상담!3 끌려다니는 구골나무 2019.08.16
5802 헬린이 영양분 질문17 똑똑한 채송화 2019.04.25
5801 헬린이 인바디좀 봐주실분4
 힘좋은 장미 2019.08.19
5800 헬린이 입문18 난감한 호랑가시나무 2020.10.28
5799 헬린이 질문 가능하나요4 일등 새콩 2019.11.25
5798 헬린이 질문 좀요...8 정중한 이질풀 2020.07.18
5797 헬린이 질문!9 냉정한 보리수나무 2019.12.28
5796 헬린이 질문. 완력기 좋나요?2 잉여 잣나무 2019.05.02
헬린이들아4 흔한 담쟁이덩굴 2020.05.12
5794 헬린이들아 천천히해라5 훈훈한 얼레지 2020.06.17
5793 헬린이들한테 질문받습니다40 명랑한 달뿌리풀 2019.04.02
5792 헬린이인데5 황홀한 관중 2019.08.07
5791 헬린이인데8 외로운 작두콩 2019.10.05
5790 헬린이인데 도움좀 부탁드릴게요 ㅜㅜ14 꾸준한 금새우난 2019.02.23
5789 헬린인데 가슴루틴질문요6 코피나는 현호색 2019.07.16
5788 헬린인데 인바디좀 봐주실분ㅜㅜ12
 어두운 천수국 2019.07.29
정렬 검색
이전 1 ... 8106 8107 8108 8109 8110 8111 8112 8113 8114 8115 8116 8117 8118 8119 8120 8121 8122 8123 8124 8125... 8406다음
검색
첨부 (0)