헬린이들아

흔한 담쟁이덩굴2020.05.12 17:19조회 수 337댓글 4

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'새우등 하면 안돼요 그러면 허리 나가요'

이걸 듣고는 스쿼트/데드리프트 할때 오히려 요추를 반대로 과하게 꺾는 애들이 많더라

 

가슴을 과도하게 열고 골반을 안으로 말아서 몸통을 고정하면 보통 그런 자세가 나오는데

그걸 코어에 힘을 준 바른 자세라고 착각하는거다

 

'척추 중립 / 요추 전만' 찾아보고 다시 갱생하길 바란다

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