'새우등 하면 안돼요 그러면 허리 나가요'
이걸 듣고는 스쿼트/데드리프트 할때 오히려 요추를 반대로 과하게 꺾는 애들이 많더라
가슴을 과도하게 열고 골반을 안으로 말아서 몸통을 고정하면 보통 그런 자세가 나오는데
그걸 코어에 힘을 준 바른 자세라고 착각하는거다
'척추 중립 / 요추 전만' 찾아보고 다시 갱생하길 바란다
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복압 잘 들어가는 자세면 됨
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걍 하다보면 지몸에 맞는 자세 갖추게되는듯
파워리프팅 선수들도 자세 제각각이드만 -
와우 친구들~
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과신전
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