'새우등 하면 안돼요 그러면 허리 나가요'
이걸 듣고는 스쿼트/데드리프트 할때 오히려 요추를 반대로 과하게 꺾는 애들이 많더라
가슴을 과도하게 열고 골반을 안으로 말아서 몸통을 고정하면 보통 그런 자세가 나오는데
그걸 코어에 힘을 준 바른 자세라고 착각하는거다
'척추 중립 / 요추 전만' 찾아보고 다시 갱생하길 바란다
-
복압 잘 들어가는 자세면 됨
-
걍 하다보면 지몸에 맞는 자세 갖추게되는듯
파워리프팅 선수들도 자세 제각각이드만 -
와우 친구들~
-
과신전
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 162377 | 부모님 빚 대신 갚아줄수있나요?28 | 싸늘한 애기똥풀 | 2020.05.12 |
| 162376 | .17 | 유쾌한 금불초 | 2020.05.12 |
| 162375 | [레알피누] 기계과 취업 질문있습니다26 | 늠름한 구상나무 | 2020.05.12 |
| 162374 | 법률사무소 송무업무 할만한가요?14 | 질긴 쇠비름 | 2020.05.12 |
| 162373 | 강아지 간식 그릇 샀거든(요)4 | 바쁜 닥나무 | 2020.05.12 |
| 헬린이들아4 | 흔한 담쟁이덩굴 | 2020.05.12 | |
| 162371 | [레알피누] 삼성 서류 많이 합/불 조사해봅시다33 | 슬픈 부들 | 2020.05.12 |
| 162370 | 현직회계사분들께 질문드립니다6 | 우아한 서어나무 | 2020.05.12 |
| 162369 | 도가니 피해자 국가배상 패소2 | 따듯한 지칭개 | 2020.05.12 |
| 162368 | 계절학기 과목1 | 애매한 먼나무 | 2020.05.12 |
| 162367 | 부곡동 빵집 보리종 케이크 맛있나요?2 | 질긴 쇠비름 | 2020.05.12 |
| 162366 | 부산교통공사 면접은 뭐뭐보나요?9 | 냉정한 짚신나물 | 2020.05.12 |
| 162365 | 확실히 학력과 학과가 애매하면은13 | 우수한 만수국 | 2020.05.12 |
| 162364 | 코로나 토익시험4 | 머리나쁜 금송 | 2020.05.11 |
| 162363 | 무면허 의심 신고도 가능한가요?9 | 조용한 꿩의밥 | 2020.05.11 |
| 162362 | 이한자무슨뜻이죠?13 | 다부진 단풍나무 | 2020.05.11 |
| 162361 | .3 | 치밀한 나도풍란 | 2020.05.11 |
| 162360 | 대한민국 성형수술 사고들과 숨겨진 그 이면2 | 정중한 일월비비추 | 2020.05.11 |
| 162359 | 일본어 공부4 | 보통의 으아리 | 2020.05.11 |
| 162358 | [블라인드 처리되었습니다.]1 | 치밀한 나도풍란 | 2020.05.11 |
댓글 달기