* 반말, 욕설, 정치글 작성 시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
하체 제대로 시작한지 얼마 안됐는데
스플릿스쿼트 1set 기준으로 +28kg 해서 10개 할 수 있고 이후 세트 당 2kg 씩 감소시켜서 최대갯수로 하는데 8~10 개 정도 되던데
이정도면 일반 스쿼트 로 얼마 정도 할 수 있을까요? 비교하는게 말이 안되는거같긴한데... 저 많이 초보 수준인가요?
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스플릿은 밸런스라 일반스쿼트랑 다르긴해도
적어도 100키로는 할것같네요 한발당 28키로 더해서 하는거니까 -
@겸손한 중국패모ㄷㄷ 1rm 100kg 정도면 헬스 제법 한 수준 아닌가요 ㅗㅜㅑ
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@글쓴이제법까진아니고 꾸준히 했을 가정 5~6개월이면 돌파가능
이것도 길어보이긴한데
많이들 100쪽에서 본셋트를 하긴하죠 헬린이들 무게가 그쯤에 많이 몰려있음 -
허리 안좋으면 아예 못할수도 있음
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