몸관리를 어떻게 하시나요???
저는 운동을 조금만 무리하게 해도 다음날 피곤해서 죽을거 같네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 운동을 조금만 무리하게 해도 다음날 피곤해서 죽을거 같네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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평소에 몸관리를 안하신거죠 꾸준히 하면 운동하면 상쾌합니다 오히려 안하면 뭔가 어색하고 찌뿌등하고
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딴거 하면서 무리 안갈정도로 하면서 조금씩 늘려야죠.
보디빌딩 선수도 아니고 무리하게 시작하면 박카스 광고꼴남. -
일주일에 한 5번헬스장가는데요 저는
주말두번 가면 평일에 세번정도밖에안가서 별무리는안되는데
매일하시는건아니죠? 웨이트같은거는 매일하면 안좋아요
그리고 본인이 가장 집중력있게 운동할수있는시간이 사람마다있어요
아침에운동해서피곤하다면 일과다마치고 밤에 헬스하고주무시고 이런식으로해보세요 -
오히려 안하면 뻐근하고 찌뿌둥하고
조금씩 늘리면 적응될거에요 -
조금만 무리하지마시고
천천히 늘려가야지요
점진성의 원리 -
꾸준히 운동하는 습관은 좋은거같아요
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