케틀벨vs고무벤드vs맨몸운동

글쓴이2014.03.08 15:41조회 수 2399댓글 7

    • 글자 크기
하체부실인데 상체는 어느정도있는 체형인데요
여름되기전에 몸좀 키우려는데
게이너 보충제랑 운동종류좀 추천해주세요
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 푸짐한 붉은병꽃나무
    2014.3.8 15:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    하체 운동
    스쿼트 데드리프트 케틀벨
    이가 세개면 끝이죠 따로 더 할필요 없어요
    기타 하체운동들 전부다 이거 세개에서 파생된거죠
    게이너 말고 닭가슴살 드세요
    게이너 만드는 과정 보고나니까 구역질 나서 못먹겟음
  • 교활한 제비꽃
    2014.3.8 15:51
    댓글 추천 0 비추천 0
    린지도 좋아요
  • 글쓴이
    2014.3.8 16:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    게이너 만드는과정이 어떤가오? ㅠㅠ
    저는 그 닭가슴살 제조과정을 봣는데ㅠㅠ잔인해서
    스쿼트 맨몸으러 해도 효과있나오?
  • 글쓴이
    2014.3.8 16:48
    댓글 추천 0 비추천 0
    댓글들 감사합니다
    케틀벨은 몇키로정도가 적당하나요? 스쿼트는 양쪽 50씩 끼고 5개까지 할수잇어요
  • 때리고싶은 두릅나무
    2014.3.8 17:16
    댓글 추천 1 비추천 0
    오랜만에피누들어오네요
    집가는길에심심해서댓글답니다
    동물원식물원에운동관련글에만댓글다는사람입니다
    먼저 맨몸 운동같은운동하시면
    게이너나단백질보충제안드셔도충분해요

    굳이추천하자면
    보통게이너에포함된탄수화물은옥수수에서뽑은
    덱스트린에약간가공한말토덱스트린을씁니다
    인공탄수화물중합체라몸에그리좋진않을겁니다
    그래도드셔야겟다면
    업유어매스라고mhp사에서나온게잇습니다
    말토덱스트린을안쓰고오트밀분말로탄수화물을썻고
    단백질구성은단가가좀싼대두단백질이많지만
    나름괜찮습니다
    다른보충제추천이나
    운동관련질문잇으시면쪽지나댓글주세요
    폰으로불편해서못쓰겟네요
    나중에컴터로쓸게요
  • 따듯한 아주까리
    2014.3.8 18:14
    댓글 추천 0 비추천 0
    3대 300이하면 보충제먹지마세여...
  • 글쓴이
    2014.3.8 19:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    댓글 감사합니다
    개인적으로 쪽지드리고 싶은데
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
16046 코로나 검사받으라는 문자오면 가야죠..9 일등 오죽 2021.03.07
16045 인생 참 비참하네요14 싸늘한 참깨 2013.06.06
16044 기숙사 룸메랑 영 안 맞는데 방법 없나요?10 늠름한 윤판나물 2013.06.24
16043 책 제본 할때요1 황송한 상사화 2013.09.09
16042 생각해보니 모두 3자인데59 슬픈 중국패모 2013.10.21
16041 하.. 군대ㅠㅠ 어떡하죠..30 해맑은 산철쭉 2014.02.22
16040 남자 눈썹정리8 행복한 정영엉겅퀴 2014.02.26
16039 떳다 중도책장남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ15 어두운 박주가리 2014.05.13
16038 중간은 잘쳤지만 기말을 망했으니 무슨 소용이 있으리오......9 돈많은 삽주 2015.06.17
16037 길냥이한테 먹을 걸 줬는데, 원래 그런건가요?12 털많은 우산나물 2015.06.18
16036 치과 교정하신분 치과추천좀해주세요!!24 까다로운 두릅나무 2016.07.11
16035 통폐합하면 내년부터 입결하락이 예상되네요34 적절한 짚신나물 2016.07.25
16034 배에서 소리가 너무 나요..7 귀여운 단풍취 2017.01.13
16033 복수전공으로 기사자격증?1 찬란한 해당화 2017.01.19
16032 쌍수햇는데.... ..너무자연스러워요3 끔찍한 금송 2018.03.19
16031 사립대도 공동학위 추진하네욬ㅋㅋㅋ13
 고고한 비짜루 2018.12.15
16030 Cpa를 준비하는 새내기의 군대고민 공군VS육군16 찬란한 콩 2019.11.02
16029 너무 빨리 사귄게 고민15 뚱뚱한 은방울꽃 2013.03.15
16028 여러분...남자비비...17 어설픈 개옻나무 2013.04.27
16027 4학년인데 D+ C0가 있어요.....졸업미뤄야할까요5 태연한 매화나무 2013.06.26
정렬 검색
이전 1 ... 7597 7598 7599 7600 7601 7602 7603 7604 7605 7606 7607 7608 7609 7610 7611 7612 7613 7614 7615 7616... 8409다음
검색
첨부 (0)