케틀벨vs고무벤드vs맨몸운동

글쓴이2014.03.08 15:41조회 수 2420댓글 7

    • 글자 크기
하체부실인데 상체는 어느정도있는 체형인데요
여름되기전에 몸좀 키우려는데
게이너 보충제랑 운동종류좀 추천해주세요
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 푸짐한 붉은병꽃나무
    2014.3.8 15:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    하체 운동
    스쿼트 데드리프트 케틀벨
    이가 세개면 끝이죠 따로 더 할필요 없어요
    기타 하체운동들 전부다 이거 세개에서 파생된거죠
    게이너 말고 닭가슴살 드세요
    게이너 만드는 과정 보고나니까 구역질 나서 못먹겟음
  • 교활한 제비꽃
    2014.3.8 15:51
    댓글 추천 0 비추천 0
    린지도 좋아요
  • 글쓴이
    2014.3.8 16:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    게이너 만드는과정이 어떤가오? ㅠㅠ
    저는 그 닭가슴살 제조과정을 봣는데ㅠㅠ잔인해서
    스쿼트 맨몸으러 해도 효과있나오?
  • 글쓴이
    2014.3.8 16:48
    댓글 추천 0 비추천 0
    댓글들 감사합니다
    케틀벨은 몇키로정도가 적당하나요? 스쿼트는 양쪽 50씩 끼고 5개까지 할수잇어요
  • 때리고싶은 두릅나무
    2014.3.8 17:16
    댓글 추천 1 비추천 0
    오랜만에피누들어오네요
    집가는길에심심해서댓글답니다
    동물원식물원에운동관련글에만댓글다는사람입니다
    먼저 맨몸 운동같은운동하시면
    게이너나단백질보충제안드셔도충분해요

    굳이추천하자면
    보통게이너에포함된탄수화물은옥수수에서뽑은
    덱스트린에약간가공한말토덱스트린을씁니다
    인공탄수화물중합체라몸에그리좋진않을겁니다
    그래도드셔야겟다면
    업유어매스라고mhp사에서나온게잇습니다
    말토덱스트린을안쓰고오트밀분말로탄수화물을썻고
    단백질구성은단가가좀싼대두단백질이많지만
    나름괜찮습니다
    다른보충제추천이나
    운동관련질문잇으시면쪽지나댓글주세요
    폰으로불편해서못쓰겟네요
    나중에컴터로쓸게요
  • 따듯한 아주까리
    2014.3.8 18:14
    댓글 추천 0 비추천 0
    3대 300이하면 보충제먹지마세여...
  • 글쓴이
    2014.3.8 19:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    댓글 감사합니다
    개인적으로 쪽지드리고 싶은데
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
168341 요새 가끔씩 베란다에 누가 숨어 살거나 침입해 있는 꿈을 꾸는데
명랑한 흰꽃나도사프란 1시간 전
168340 다시 돌아온 노는날~~~~ 신선한 히아신스 2026.05.22
168339 오늘은 어버이의 날입니다 유치한 곰취 2026.05.08
168338 뭐여 주식 왜 이렇게 올랐어여 끔찍한 질경이 2026.05.06
168337 간만에 3일 휴가 ㅠㅠㅠㅠ2 활달한 머루 2026.05.01
168336 여행 많이 다니시는 분들은 저축은 어떻게 하시나요 따듯한 애기봄맞이 2026.04.26
168335 오늘 만덕센텀고속화도로 타봤는데 슬픈 호두나무 2026.04.23
168334 2년전에 건강검진 안 받고 올해 받았는데 다친 도깨비바늘 2026.04.19
168333 오피스텔 사는데 위층에서 물을 너무 많이 쓰네요 도도한 긴강남차 2026.04.14
168332 친구구합니다1 발랄한 왕원추리 2026.04.06
168331 그래도 요새는 영화관에서 나름 볼만한 영화가 꽤 있네요 무좀걸린 갈참나무 2026.04.04
168330 날씨는 좀 풀렸는데 세상은 아직 전쟁통이네요 기발한 개연꽃 2026.03.27
168329 예전에 자취하면서 먹었던 컵밥 같은 게 요샌 많이 없네요1 나쁜 큰괭이밥 2026.03.20
168328 15학번 동기들 잘지내나요3 근육질 먹넌출 2026.03.19
168327 이제 좀 전쟁이 끝나려나요 해박한 청가시덩굴 2026.03.18
168326 기름값이 너무 올랐던데 고상한 긴강남차 2026.03.14
168325 요새 주변에 애를 낳는 사람들이 많더라고요2 친근한 개양귀비 2026.03.10
168324 결국 이란에서 전쟁이 났네요 ㄷㄷㄷㄷ 저렴한 배롱나무 2026.02.28
168323 대규모 자료 잘 분석해주는 AI 뭐 있을까요1 무례한 갈참나무 2026.02.26
168322 요새 코인 노래방이 많이 없어지나요 해맑은 큰괭이밥 2026.02.23
정렬 검색
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20... 8418다음
검색
첨부 (0)