흥! 턱걸이가 갑 아닌가요?
4대운동으로 왜 안쳐줌?
4대운동으로 왜 안쳐줌?
-
데드리프트에 등운동이 포함되니까요ㅋ 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 모두 기구를 이용한 중량운동이지만, 친업, 플랑크포지션, 푸시업, 크런치등은 맨손운동에 들어가죠ㅎ
-
@기쁜 브라질아부틸론플랑크포지션은 뭐에요?? 어떤 운동인가요?
-
@흐뭇한 세쿼이아정식 명칭은 플랭크(Plank) 라고 합니다. 신체 내부의 코어근육을 단련시키는 아주 좋은 자세지요. 음... 엎드려뻗쳐 자세를 아주 정확하게 한다고 보심 되요. 몸을 일자로 만드시고요. 그리고 그 엎드려뻗쳐 자세에서 짚은 손 대신 팔꿈치를 대세요. 이 자세로 1분정도 버티시면 됩니당. 고개는 들지 마시고요. 몸을 1자로 만드는거에 집중하세요.
-
@기쁜 브라질아부틸론아 플랭크는 저두 알아요 ㅎㅎ
-
제 1 운동 - 숨쉬기운동
-
7대운동에들어갑니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 81008 | 여학우분들 도움요청드립니다(네이버 뷰티카페 관련)2 | 정중한 층꽃나무 | 2020.06.16 |
| 81007 | 학점 안보는 중소기업은 아예 없죠?8 | 멍한 수송나물 | 2020.08.20 |
| 81006 | 여자분들 이벤트 좋아하시나요?10 | 황홀한 고마리 | 2012.11.23 |
| 81005 | 여자님들께 질문요6 | 천재 속털개밀 | 2012.11.30 |
| 81004 | 생활과 경제 시험 뭐가나오려나....5 | 친근한 수국 | 2013.04.22 |
| 81003 | 노트북 추천좀 해주세요.6 | 청결한 개별꽃 | 2013.06.12 |
| 81002 | 기타 가르쳐주는 학원이나 카페나 선생님 추천!5 | 바쁜 짚신나물 | 2013.06.24 |
| 81001 | 기숙사 단위가 어떻게 되나요2 | 방구쟁이 산호수 | 2013.06.27 |
| 81000 | [레알피누] 공대 대학원 등록금 관련...1 | 아픈 노루오줌 | 2013.07.08 |
| 80999 | 인문대생은 기초수학 못듣나요??3 | 우아한 옥잠화 | 2013.08.09 |
| 80998 | 학석박연계 | 끌려다니는 고들빼기 | 2013.12.31 |
| 80997 | 교수님 이메일좀 갈켜주세요1 | 똥마려운 향유 | 2014.01.21 |
| 80996 | 일반선택듣고싶은거들으면안되나요1 | 냉철한 하늘나리 | 2014.02.05 |
| 80995 | 컴터 인터넷 고수님들!!9 | 똑똑한 사람주나무 | 2014.02.19 |
| 80994 | 사용가능한 사물함2 | 흐뭇한 백목련 | 2014.03.11 |
| 80993 | 샛별 메뉴1 | 저렴한 멍석딸기 | 2014.04.14 |
| 3대 운동?6 | 착한 맑은대쑥 | 2014.05.06 | |
| 80991 | 일반졸업영어 | 착실한 털진득찰 | 2014.05.19 |
| 80990 | 오늘 9시 경제수학 최진석 교수님 수업이요..2 | 느린 흰괭이눈 | 2014.06.23 |
| 80989 | 여기 롤 질문해도되나요?2 | 도도한 진범 | 2014.06.24 |
댓글 달기