살이 1kg도 안 빠진게 고민..
하루에 1시간씩 꾸준히 했고, 일주일에 6번씩 나갔는데
왜 이럼요??ㅠㅠㅠㅠㅠ
물론 식사량도 평소 3분의 2정도만 먹습니다만.....
-
근육이 지방보다 무거워서 그런게 아닐까요??
체형 변화가 중요한겁니다ㅎ
무게는 너무 신경쓰지마세요 ㅋ -
몸 치수를 재서 치수변화를 보세요 ㅋ
그리고 트레이너 분이랑 상담도 필수입니다,
혼자하시면 효과가 더 천천히 나요 ㅋ -
한달에 한번씩 인바디 점검해보세요. 헬스장에 인바디 기계가 없으면 매주 금요일에 학교 보건소에 가시면 무료로 측정가능해요
-
저도 헬스하는데 운동은 몸무게보다 딱 보기에 운동한거같아보이는게 중요한거같아요ㅋㅋㅋ두달동안 열심히 하셨으면 분명히 뭔가 좋은 쪽으로 몸이 바껴져있으실듯
-
저도 헬스한지 두달쯤 되는데 전 5키로뺏어요 여자구요
매일 두시간씩 웨이트40 러닝50하거든여
밥은 저녁만 블랙선식먹엇어요
1키로도 안빠지신거보면 몸이 힘들지않게 운동하시는거아닌가요
전 운동하고나면 만사가 귀찮아질정도로 에너지다쓰거든요
트레이너랑 상담해보셔야할듯
전 트레이너가 가르쳐준대로 혼자하는데도 빠졌네요 -
신체의 변화(체중 증가 감소)를 느끼려면, 운동20%, 먹는거80%에요.. 먹는거에 신경써보세요ㅎ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 1104 | 쿨타임 돌았습니다. 직업랭크19 | 똥마려운 상수리나무 | 2019.08.17 |
| 1103 | 컴활1급 실기따신분들 ㅠㅠ17 | 적절한 자라풀 | 2017.11.26 |
| 1102 | 컴활1급 실기 공부방법이랑 교재 추천해주세요!!4 | 황송한 익모초 | 2020.01.25 |
| 1101 | 컴활 면제분반 2학기1 | 발냄새나는 갈매나무 | 2018.06.22 |
| 1100 | 컴퓨터과는 같은과목이지만 개설학과가 다르면 못듣나요?3 | 우수한 갓끈동부 | 2018.11.08 |
| 1099 | 컴공과 부전공 하시는분 계시면 질문좀요..5 | 나약한 땅빈대 | 2014.02.26 |
| 1098 | 컨닝 좀 하지 맙시다....12 | 끔찍한 개비름 | 2013.06.12 |
| 1097 | 커플녀석들17 | 어설픈 자귀나무 | 2013.03.06 |
| 1096 | 커플끼리듣기좋은수업!25 | 정겨운 고욤나무 | 2014.01.13 |
| 1095 | 커뮤니티에1 | 멍한 사과나무 | 2017.11.12 |
| 1094 | 캬~~ 부산 클라스14 | 못생긴 느릅나무 | 2018.04.23 |
| 1093 | 카투사출신입니다 질문받습니다36 | 까다로운 큰까치수영 | 2018.01.12 |
| 1092 | 카톡 차단되면프사 못보잖아요1 | 따듯한 달뿌리풀 | 2018.04.27 |
| 1091 | 침묵4 | 절묘한 다래나무 | 2017.07.01 |
| 1090 | 친한친구한테 열폭하는 내가 싫다19 | 외로운 사랑초 | 2012.11.22 |
| 1089 | 친한 친구가 메갈입니다.18 | 명랑한 대왕참나무 | 2018.05.10 |
| 1088 | 친목질하기좋은동아리 추천좀요2 | 푸짐한 주름조개풀 | 2016.04.20 |
| 1087 | 친구에게 어떻게 말해야 할까요?14 | 키큰 노박덩굴 | 2018.11.19 |
| 1086 | 친구랑 자취하시는 분:)17 | 어두운 속털개밀 | 2016.12.18 |
| 1085 | 친구가 집착해요57 | 청아한 개양귀비 | 2015.08.21 |
댓글 달기