살이 1kg도 안 빠진게 고민..
하루에 1시간씩 꾸준히 했고, 일주일에 6번씩 나갔는데
왜 이럼요??ㅠㅠㅠㅠㅠ
물론 식사량도 평소 3분의 2정도만 먹습니다만.....
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근육이 지방보다 무거워서 그런게 아닐까요??
체형 변화가 중요한겁니다ㅎ
무게는 너무 신경쓰지마세요 ㅋ -
몸 치수를 재서 치수변화를 보세요 ㅋ
그리고 트레이너 분이랑 상담도 필수입니다,
혼자하시면 효과가 더 천천히 나요 ㅋ -
한달에 한번씩 인바디 점검해보세요. 헬스장에 인바디 기계가 없으면 매주 금요일에 학교 보건소에 가시면 무료로 측정가능해요
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저도 헬스하는데 운동은 몸무게보다 딱 보기에 운동한거같아보이는게 중요한거같아요ㅋㅋㅋ두달동안 열심히 하셨으면 분명히 뭔가 좋은 쪽으로 몸이 바껴져있으실듯
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저도 헬스한지 두달쯤 되는데 전 5키로뺏어요 여자구요
매일 두시간씩 웨이트40 러닝50하거든여
밥은 저녁만 블랙선식먹엇어요
1키로도 안빠지신거보면 몸이 힘들지않게 운동하시는거아닌가요
전 운동하고나면 만사가 귀찮아질정도로 에너지다쓰거든요
트레이너랑 상담해보셔야할듯
전 트레이너가 가르쳐준대로 혼자하는데도 빠졌네요 -
신체의 변화(체중 증가 감소)를 느끼려면, 운동20%, 먹는거80%에요.. 먹는거에 신경써보세요ㅎ
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