거의 육개월만에
다시 돌입하는 다이어트 였는데..
아침에 검은깨죽 아니면 땅콩죽
점심 일반식을 하되 공기밥 반그릇, 김치 금지 기타 찌개 및 소금 다량함유 음식금지
저녁 닭가슴살 300g
한달동안 식단관리하면서
매일 웨이트 50분 파워워킹 40분 했는데
인바디는 자주자주 찍어보고 있었는데....
한달이 지난지금
체지방 360g 감소
근육량 800g 증가
결론 적으로 채중이 한달사이애 0.5kg 늘어나버렸네요.
너무 오래동안 다이어트에 손을 놓고 있었더니 초반에 체중 느는 과정이 또 시작이네요..
6kg 감량 목표로 올해 12월로 잡고 있는데.. 10월 쯤 되면 쪼끔씩 가속이 붙었으면 좋겠네요 ㅠㅠ
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