한달동안 다이어트 돌입했었는데요.....
글쓴이
- 2012.08.27. 00:22
- 2950
거의 육개월만에
다시 돌입하는 다이어트 였는데..
아침에 검은깨죽 아니면 땅콩죽
점심 일반식을 하되 공기밥 반그릇, 김치 금지 기타 찌개 및 소금 다량함유 음식금지
저녁 닭가슴살 300g
한달동안 식단관리하면서
매일 웨이트 50분 파워워킹 40분 했는데
인바디는 자주자주 찍어보고 있었는데....
한달이 지난지금
체지방 360g 감소
근육량 800g 증가
결론 적으로 채중이 한달사이애 0.5kg 늘어나버렸네요.
너무 오래동안 다이어트에 손을 놓고 있었더니 초반에 체중 느는 과정이 또 시작이네요..
6kg 감량 목표로 올해 12월로 잡고 있는데.. 10월 쯤 되면 쪼끔씩 가속이 붙었으면 좋겠네요 ㅠㅠ
권한이 없습니다.
ㅎㅎ나랑 반대다ㅋㅋ
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엄격한 피나물
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그래도 부럽슴다ㅠㅠ 저는 근력이 잘 안늘엉요ㅠㅠㅠ
체지방이 급격히빠지면서 근육도 같이 잡아먹엇서...ㅠㅠㅠ
체지방이 급격히빠지면서 근육도 같이 잡아먹엇서...ㅠㅠㅠ
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초조한 맥문동
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근육이.늘면 당연히 좋은현상입니다
근육증가-소모칼로리증가-지방감소로 이어져요
자동차엔진이크면 소모 연료가 많다고 생각하시면될듯
그리고 몸매도 훨 보기좋아지구요
근육증가-소모칼로리증가-지방감소로 이어져요
자동차엔진이크면 소모 연료가 많다고 생각하시면될듯
그리고 몸매도 훨 보기좋아지구요
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엄격한 꼬리풀
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저는 딱히 이유없이 삼사키로가 쑥 빠졌는데
뭔가 몸이 흐물흐물해졌어요 ....
근력이 다빠진 몸마냥 ㅠㅠ
흐물대서 보기싫어서 근력운동할려구요 ㅠㅠㅠ
뭔가 몸이 흐물흐물해졌어요 ....
근력이 다빠진 몸마냥 ㅠㅠ
흐물대서 보기싫어서 근력운동할려구요 ㅠㅠㅠ
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멋쟁이 홀아비꽃대
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근력있으면 보기좋아요~
딱이실거같은데 ㅎㅎ
딱이실거같은데 ㅎㅎ
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어리석은 바위취
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한달만에 근육이 그렇게 늘수가잇나요? ?
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털많은 귀룽나무
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[털많은 귀룽나무]님의 댓글을 신고합니다.
근육이 있으면 기초대사량 높아지니깐 힘내세요!! ㅎㅎ 음식 너무 무리하게 다이어트 식단으로 가지마시고 평소 먹는것의 삼분의 이나 반정도먹는게 저는 개인적으로 '살'을 빼는데에는 굉장히 효과적이더라고요. ㅎㅎ
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의연한 고추나무
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[의연한 고추나무]님의 댓글을 신고합니다.
다이어트에 있어서 체중이 중요한 단위는 아닙니다만 ㅠㅠ
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침착한 산비장이
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닥치고 운동
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푸짐한 며느리배꼽
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