군대 전역 한 이후로 운동을 전혀 하지 않았더니 체력이 엄청나게 안좋아진거 같아 최근 헬스 끊어서 다니고 있습니다 오늘 인바디를 해보았는데 제가 171cm 59kg이 나오더군요..
체지방량은 정확하게 적당량이고 체중이랑 근력량이 정상범위안에 있지만 미달이더라고요..
트레이너 분이 근력량만 키우면 적당 체중에 도달할꺼 같다고 하는데 제가 자취하는데 그다지 돈이 없어서 단백질을 고정적으로 섭취할 형편이 안되는데.. 단백질 보충제를 먹으면 효과를 보게 될까요...?
제 친구는 먹는것도 나쁘진 않다고 하는데 게이너는 먹지말라고 하던데 인터넷 좀 찾아보니 게이너를 먹어라는 사람도 있어서.. 혹시 여러분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요
체지방량은 정확하게 적당량이고 체중이랑 근력량이 정상범위안에 있지만 미달이더라고요..
트레이너 분이 근력량만 키우면 적당 체중에 도달할꺼 같다고 하는데 제가 자취하는데 그다지 돈이 없어서 단백질을 고정적으로 섭취할 형편이 안되는데.. 단백질 보충제를 먹으면 효과를 보게 될까요...?
제 친구는 먹는것도 나쁘진 않다고 하는데 게이너는 먹지말라고 하던데 인터넷 좀 찾아보니 게이너를 먹어라는 사람도 있어서.. 혹시 여러분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요
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