Skip Navigation
로그인
회원가입
소개
광고/제휴
이용약관
개인정보처리방침
커뮤니티
마이피누
즐겨찾기
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
마이피누
공지사항
FAQ(자주묻는질문)
불성실강의후기
학교관련
기숙사
인터넷증명발급
웹메일
학생지원시스템
PLMS
학교공지사항
학사일정
수강신청/성적
교양교육원
성적조회
수강신청/희망과목담기
수강편람
수강가능학점조회
취업
맞춤법검사기
이러닝(공무원강좌 등)
시설이용
도서관좌석정보
시설사용신청
순환버스노선/시간
e-Book
커뮤니티
OPEN
CLOSE
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
헬린입니다
사랑스러운 은행나무
2018.07.13 08:19
조회 수
909
댓글
11
글자 크기
방학을 맞이해 운동을 시작했는데요
등 어깨는 다음날 부서질듯이 아픈데 가슴은 덤덤
하네요.. 이상한건가요..?
중량도 힘에 부칠만큼 치는거 같은데요 ㅜㅜ
0
추천
0
비추천
신고
0
0
글자 크기
[레알피누] 웅비관 기숙사 합격점수 질문이여
(by 날렵한 엉겅퀴)
추가장학금 진행중
(by 천재 참오동)
목록
댓글 달기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글 달기
닫기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글
11
댓글 새로고침
찌질한 왕버들
2018.7.13 08:33
댓글
추천
0
비추천
0
오.. 등 자극주기 어려운데 굿
가슴은 자세 문제인듯요
난쟁이 올리브
2018.7.13 09:19
댓글
추천
0
비추천
0
빈봉으로 견착부터 제대로 하세요
@난쟁이 올리브
글쓴이
2018.7.13 09:40
댓글
추천
0
비추천
0
견착이 자세 교정을 말하는건가요.. 봐주는 분이 없어서요..
이상한 쉬땅나무
2018.7.13 09:53
댓글
추천
0
비추천
0
견착= 몸에 재대로 대는거(군대용어)
어디서 운동함 같은 헬스장이면 봐줌
@이상한 쉬땅나무
글쓴이
2018.7.13 10:29
댓글
추천
0
비추천
0
집 앞 아파트 헬스장입니당 마음만 받을께요 감사 ㅎㅎ
키큰 갓끈동부
2018.7.13 10:09
댓글
추천
1
비추천
0
중량보다 자세가더중요해요 올바른자세로안하고 힘에부칠만큼중량치면 운동이아니라 그냥 노동임
그리고 등 어깨아픈건 제대로 운동이됐다기보단 걍 무거운가방메면 뻐근한거처럼 그런느낌인거같은디..
자세 똑바로안하면 효율도 떨어지고 나중에 측만증,디스크와요~
기쁜 마삭줄
2018.7.13 10:32
댓글
추천
0
비추천
0
당연한거. 머신으로하면서 견갑을 풀어서도해보고 모아서도해보고 팔꿈치각도도 다양하게해보고 몸 위치조정해서 내렸을때 바위치도 파악하고 하면서 감을 찾아가는거임. 처음부터 자세가 완벽한사람이어딧음. 피티해줘도 자세 똥망인사람들많은데.
현명한 부처꽃
2018.7.13 11:16
댓글
추천
0
비추천
0
초짜면 머신 버리고 덤벨일키로 들고 자극점 잡아가면서 엄청 천천히 하세요. 최대 수축 최대 이완으로요. 즐운동하세요^^
글쓴이
2018.7.13 11:22
댓글
추천
0
비추천
0
헬린이긴 한데 벤치 80정돈 들어요 ㅜㅜ 너무 초보자는 아니에요 자극점 잘잡는 댓글 달아주세요!
느린 세열단풍
2018.7.13 12:58
댓글
추천
0
비추천
0
가슴 팁은 푸쉬업.벤치 프레스가 아니라 벤치 스퀴즈 같은느낌?? 팔을 펴서 중량을 미는게 아니라 이두로 겨드랑이 비벼서 가슴을 모으는..
그리고 벤치 끝까지 안내리고 주먹 한개 정도 남기고 다시 미시는게 자극은 더 잘 먹습니다. 스트렝스.전면삼각근은 버리데 되지만
@느린 세열단풍
글쓴이
2018.7.13 13:12
댓글
추천
0
비추천
0
자세한 설명 및 댓글 감사합니다!
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
번호
제목
글쓴이
날짜
공지
욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지
10
저렴한 개불알꽃
2019.01.26
공지
식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능
17
흔한 달뿌리풀
2013.03.04
128853
미쵸써!
2
허약한 작약
2018.07.13
128852
[블라인드 처리되었습니다.]
8
날씬한 주름잎
2018.07.13
128851
과 졸업요건은 과사에물어보는게 제일빠른가요
2
이상한 백일홍
2018.07.13
128850
환경기사 반감기 계산문제 질문있어요ㅜㅜ
3
일등 둥근바위솔
2018.07.13
128849
[레알피누] 새벽벌 3층 열람실 의자
2
질긴 동자꽃
2018.07.13
128848
여자한테 운동좀만 하면 더몸예쁘겠다는거요
35
참혹한 개나리
2018.07.13
128847
[레알피누] 자유관 공평하다고 생각하세요?
122
일등 땅빈대
2018.07.13
128846
서면 피시방 싼곳
1
특이한 대왕참나무
2018.07.13
128845
멘토링 신청방법
1
교활한 산박하
2018.07.13
128844
2학기
다친 흰꽃나도사프란
2018.07.13
128843
1학년 샌애긔한테 드클은 과분했나봐요 ㅠㅠ
24
난쟁이 매발톱꽃
2018.07.13
128842
[레알피누] 17일 예비군 같이 가실분
6
피곤한 뻐꾹채
2018.07.13
128841
도서관 와이파이 ㅅㅂ
2
엄격한 단풍취
2018.07.13
128840
리얼 부산대는 노답이다
59
안일한 천일홍
2018.07.13
128839
맨몸운동 동아리나 모임
5
친근한 쥐똥나무
2018.07.13
128838
컴활 따신분들 질문있어요
4
해괴한 눈괴불주머니
2018.07.13
128837
[레알피누] 웅비관 기숙사 합격점수 질문이여
16
날렵한 엉겅퀴
2018.07.13
헬린입니다
11
사랑스러운 은행나무
2018.07.13
128835
추가장학금 진행중
천재 참오동
2018.07.13
128834
[레알피누] 룸메가 바나나를 안먹어요...
12
창백한 냉이
2018.07.13
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
이전
1
...
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
...
8405
다음
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
닉네임
태그
공유하기
페이스북
트위터
구글+
네이버
네이버 밴드
카카오 스토리
카카오톡
첨부 (0)
댓글 달기