거의 육개월만에
다시 돌입하는 다이어트 였는데..
아침에 검은깨죽 아니면 땅콩죽
점심 일반식을 하되 공기밥 반그릇, 김치 금지 기타 찌개 및 소금 다량함유 음식금지
저녁 닭가슴살 300g
한달동안 식단관리하면서
매일 웨이트 50분 파워워킹 40분 했는데
인바디는 자주자주 찍어보고 있었는데....
한달이 지난지금
체지방 360g 감소
근육량 800g 증가
결론 적으로 채중이 한달사이애 0.5kg 늘어나버렸네요.
너무 오래동안 다이어트에 손을 놓고 있었더니 초반에 체중 느는 과정이 또 시작이네요..
6kg 감량 목표로 올해 12월로 잡고 있는데.. 10월 쯤 되면 쪼끔씩 가속이 붙었으면 좋겠네요 ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 15880 | 펌할때1 | 사랑스러운 미국실새삼 | 2014.08.30 |
| 15879 | 펌할려는데 어케해야하나요?8 | 근육질 애기봄맞이 | 2018.02.07 |
| 15878 | 펍알바랑 카페알바하고싶습니다7 | 육중한 홍가시나무 | 2018.01.27 |
| 15877 | 펍에서 일해보신 분1 | 슬픈 노린재나무 | 2017.01.30 |
| 15876 | 펑15 | 절묘한 은분취 | 2019.03.23 |
| 15875 | 펑3 | 납작한 참회나무 | 2017.06.10 |
| 15874 | 펑3 | 처참한 비짜루 | 2016.03.26 |
| 15873 | 펑5 | 이상한 구슬붕이 | 2019.06.18 |
| 15872 | 펑5 | 무거운 조 | 2019.03.05 |
| 15871 | 펑2 | 피로한 흰씀바귀 | 2014.07.22 |
| 15870 | 펑2 | 똑똑한 오미자나무 | 2014.09.25 |
| 15869 | 펑6 | 활동적인 큰꽃으아리 | 2017.07.03 |
| 15868 | 펑6 | 처절한 구상나무 | 2019.05.18 |
| 15867 | 펑3 | 애매한 산철쭉 | 2016.05.14 |
| 15866 | 펑1 | 끌려다니는 도깨비바늘 | 2020.01.31 |
| 15865 | 펑21 | 억울한 콜레우스 | 2016.10.08 |
| 15864 | 펑6 | 느린 지칭개 | 2016.12.03 |
| 15863 | 펑5 | 귀여운 보풀 | 2018.06.19 |
| 15862 | 펑14 | 게으른 박태기나무 | 2013.10.16 |
| 15861 | 펑1 | 냉정한 자주쓴풀 | 2016.02.16 |
댓글 달기