1. 아침6시 아침먹기 전 헬스
2. 아침7시 아침먹은 후 헬스
3. 저녘6시반 저녘먹기 전 헬스
4. 저녘 7시반 저녘먹은 후 헬스
뭐가 제일 낫냐요?
아 그리고 단백질 보충제 먹을건데요
단백질 보충제는 운동 직후 먹는건가요?
2. 아침7시 아침먹은 후 헬스
3. 저녘6시반 저녘먹기 전 헬스
4. 저녘 7시반 저녘먹은 후 헬스
뭐가 제일 낫냐요?
아 그리고 단백질 보충제 먹을건데요
단백질 보충제는 운동 직후 먹는건가요?
-
잘가라
-
먹고나서 ㅇㅇ
운동하고 먹으면 탄수화물이나 단백질 더 축적많이되염 ㅋ_ㅋ 식욕도 더 좋고 ;;
밥먹고 운동하고 나머지는 물많이마시는게 좋아용 -
@불쌍한 가시오갈피단백질 보충제는 언제 먹어야 함...(요?)
-
@불쌍한 가시오갈피장난같앜ㅋㅋㅋㅋ
식수 2시간 운동 하면 안되는건 기본인뎈ㅋㅋㅋ -
식후
-
@황송한 골풀고래? 그럼 먹기전에 운동하는게 나아? 내가 시간여유가 딱 저렇게 밖에 안되서 말이지...
-
@글쓴이저 한창 헬스충일때 교수님한테 들은바로는 식 전후 두시간은 피하는게 좋댔는데 사실 식전은 윤동시간이랑 식사시간ㅇ 사이의 텀이 짧지만 않으면 상관 없댔어요 근데 식후은 피하랬어요
그리고 조는 아침에 했지만 헬스츙들이 저녁에 하는이유는 아침에 하면 힘 다 빠지니까 하루 생활 하기 힘들어서 라네요
근데 맞는말이긴한데 저는 아침에 하면서도 하루종일 몽롱한 상태로 하루 생활 잘 한듯요 ㅋ 참고만 해요 -
@황송한 골풀케바케
-
제가 게시판 잘못온건가요?
-
@도도한 붉나무아... 게시판 잘못옴... 아 동물원인줄 알고 글올렸는데 동물원가서 보니 제글이 없어서 놀랬어요...
-
공복만 아니면 상관없구 운동후에 조금의 탄수화물이랑 보충제 같이섭취
-
저녘 -> 저녁
-
@신선한 흰털제비꽃좋은 지적 감사합니다 지금까지 저녘이 맞는 표현인줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋ
-
저녁 식사전에 바나나 또는 포도주스 등 빨리 흡수되고 에너지 낼 수 있는 단당류 음식 소량 먹은 후 20-30분 후 운동하고
운동 마치고 30분 이내로 단당류 섭취 및 달가슴살 또는 삶은계란 채소 등 먹으면 됨 -
@빠른 주름조개풀오 님말대로 할게요 젤 괜찮은듯
-
자기2시간전에 하세요 제일 효과좋음
-
콜라마시면서 해도 효과좋음
-
콜라병 몸매됨
-
@쌀쌀한 쇠비름님 콜라병으로 맞아보셨어요??
-
@글쓴이아뇨ㅠㅠ 때려주세요
-
@글쓴이아뇨ㅠㅠ 때려주세요
-
4가 제일 좋겠는데요
아침부터 헬스하면 이후 활동하는 데 피로를 많이 줄 것 같네요. 오후보다 힘이 잘 안나기도 하구요.
밥먹기 전에 하는것도 배고파서 힘이 안나요.
근력을 제일 잘 발휘할 수 있는 시간대가 저 중에서는 4번인 것 같습니당.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 똑똑한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 사랑학개론 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트)6 | 나약한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 21783 | 소개팅 후 별로라는 의사표현에 대해서..8 | 귀여운 함박꽃나무 | 2015.05.07 |
| 21782 | 뽀뽀 키스 전부 언제 하죠25 | 냉정한 부용 | 2015.05.07 |
| 21781 | [레알피누] 썸녀가 (여자심리궁금)42 | 건방진 까마중 | 2015.05.07 |
| 21780 | 20대 중반의 연애란?23 | 머리나쁜 앵초 | 2015.05.07 |
| 21779 | 첫관계12 | 부지런한 자작나무 | 2015.05.07 |
| 21778 | 헤어진지 1년.. 연락해도 될까요?17 | 신선한 딱총나무 | 2015.05.07 |
| 21777 | 이거 그린라이트인가요?13 | 촉박한 자귀풀 | 2015.05.07 |
| 21776 | [블라인드 처리되었습니다.]17 | 슬픈 갈퀴나물 | 2015.05.07 |
| 21775 | .12 | 고고한 흰여로 | 2015.05.07 |
| 21774 | .2 | 육중한 목화 | 2015.05.07 |
| 운동시간 질문한다요22 | 신선한 딱총나무 | 2015.05.07 | |
| 21772 | 여자가 적극적이면 별로일까요??16 | 청아한 칼란코에 | 2015.05.07 |
| 21771 | 내 사랑에 마법의 열쇠가 있다면19 | 도도한 귀룽나무 | 2015.05.07 |
| 21770 | 솔로여자들은 어떤심리인가요19 | 거대한 털중나리 | 2015.05.07 |
| 21769 | 좋아하는 남자애가 있어요5 | 절묘한 미국미역취 | 2015.05.07 |
| 21768 | [레알피누] 폰은 정말 판도라 상자인가봐요25 | 무좀걸린 비수리 | 2015.05.07 |
| 21767 | 위로와 조언이 필요해요13 | 재미있는 며느리배꼽 | 2015.05.07 |
| 21766 | 공대남인데 중도지박령될렵니다33 | 활동적인 거북꼬리 | 2015.05.07 |
| 21765 | 빝에 말나와서 궁금함 여자분들17 | 고고한 봄구슬봉이 | 2015.05.07 |
| 21764 | [블라인드 처리되었습니다.]5 | 초라한 대마 | 2015.05.06 |
댓글 달기