철 드는 법 ㅜㅠ

부자 수크령2016.06.21 11:58조회 수 980추천 수 1댓글 6

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제가 헬스도 다니고 근력운동도 열심히 해왔는데
철이 너무 무거워서 1분이상 들 수가 없습니다.
제가 운동을 헛해온건지 모르겠는데 철 들려면 근력운동 비중을 하루에 얼마나 둬야할까요?
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