특정시간대에 누워있으면 생각이 많아져서인지 11시에서 12시사이에 자려고 누우면 잠이안오네요ㅠㅠ 정말 큰일입니다. 패턴이 한번 망가진이후로 계속이러고있는데 정말 고욕스럽습니다.... ㅠㅠ 어떻게해야할까요???
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그정도면 일찍 잠자리에 드시는거 아닌가요???..
보통 그 시간대에 주무시나요?!
저도 요새 생각할게 많아서 밤에 잠이안와서 3시 4시에 자고 그러네요..ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ -
@황홀한 고구마일찍 잠자리에 드는데 누워있다보면 어느새 3시가 되서... 규칙적인 생활을 해야되는 상황이라 심히 고민입니다...
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운동하세요 운동! 초반에 피곤해도 절대 낮잠자지 마시고 밤에 일찍주무셔 보세용
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@정중한 개구리밥빡세게 30분정도 뛰면될까요? ㅠㅠ
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@글쓴이네!! 스트레칭 하시고 글케 해보세요!
저도 완전 새벽에 자는패턴으로 갈때가있는데
운동 빡시게 하면 며칠만에 돌아오더라고요 -
그렇게 늦게 자고 늦게 일어나시죠? 늦게 잠들어서 좀 피곤하더라도 일찍 일어나셔서 윗 분 말씀대로 낮잠 안자고 운동을 하든 공부를 빡세게 하든 피곤하게 하루 보내시고 일찍 주무세요.그리고 다음날 꼭 일찍 일어나시구요.망가진 패턴을 다시 바꾸려면 노력이 필요해요ㅠ
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