근력 키울건데
pt붙여서 하는거랑 집에서 혼자 책보고 하는거랑
차이 많이 나나요?ㅠ
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집에서 하면 근육찢어질정도까지 못가더라구요ㅎㅎ
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맨몸운동으로 몸 좋은 사람 많아요. 요즘 대세가 맨몸운동으로 많이 넘어가고 있으니 한번 배워보시는 것도 좋을 것 같네요. 크리스 헤리아 브랜든 마이어스등 유투브에 가면 많습니다..
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집에서 할라고 벤치하고 바벨 다삿는데 걍 전시용되던데요
정말 제대로 의지 잡으시고하셔야될듯.. -
책보고 하는 거랑 지도 받는 거랑은 확실히 다릅니다.
자세마다 사용되는 근육이 다른데 책만보고는 알기가 힘들다고 생각해요.ㅠㅠ
그리고 잘못된 자세를 스스로 바로 잡을수도 없고.....
PT받으면서 바른자세랑 기본 몸에 익히시고 집에서 운동하시는게 효율적이지 않을까 생각합니다.
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