어깨에 자꾸힘이들어가고 솟아오릅니다ㅠ.ㅠ
어떻게 하면 어깨에 힘을 빼고 내릴수있을까요?
어떻게 하면 어깨에 힘을 빼고 내릴수있을까요?
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요가, 스트레칭
같은 몸의 긴장을 이완해주는 운동 꾸준히 하세요. -
@과감한 병꽃나무수영도 괜찮나요?
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@글쓴이수영은 제가 안해봐서 모르겠네요. 근데 수영도 좋을 것 같긴 해요. 몸을 이완 안시키면 물에 뜨질 않으니ㅋ
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턱걸이해봐요 어깨부터 등쪽 전체적으로쓰는거라 밸런스잡기좋아요ㅎ 근육 균형잡아주면 나아질거에요!
요새 풀업밴드 잘나와서 남자여자상관없이 시작할수있을거에요ㅎㅎ -
이런 분들은 웨이트했다간 자꾸 다른데 힘써서 오히려 안 좋아질 수 있어요~ 스트레칭이나 요가 필라테스같은 몸을 이완시키는 가벼운 운동부터 하세요~~
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@겸연쩍은 극락조화이런분????
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@글쓴이글쓴분이 말씀하신 어깨가 솟고 올라가시는 분들이요
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@겸연쩍은 극락조화공감
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