일단 헬스는 따로안하고 맨몸운동이랑 식단조절만으로
키185에 100키로 조금 넘는 몸무게에서 77키로까지 뺐습니다.
확실히 살빠진게 눈에 보이고 운동해서 복근 8개중에 위에 6개도 나오고있는데 아랫뱃살은 왜이렇게 진전이 없어보이죠.
조언좀여
키185에 100키로 조금 넘는 몸무게에서 77키로까지 뺐습니다.
확실히 살빠진게 눈에 보이고 운동해서 복근 8개중에 위에 6개도 나오고있는데 아랫뱃살은 왜이렇게 진전이 없어보이죠.
조언좀여
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술, 과자 드시지 마시구 레그레이즈같이 아랫배 빼기 좋은 운동도 섞어서 하세요!
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@침울한 자주쓴풀술....술........힘드네요
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다리 쭉펴서 위아래 ㄱㄱ그리고 유산소ㄱㄱ 그리고 음식조절ㄱㄱ
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@허약한 튤립유산소는 살 많이뺏다 생각해서 안하고있는데 결국 해야되는건가요
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@글쓴이유산소랑 근력 운동이랑 같이해야 지방이 잘 탑니다 !
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싸이클이 직빵이긴 한데.. 식단이 역시 제일 중요한듯 ㅠㅠ
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제가 거의 알콜중독수준이라 술은 못끊고 저녁에 탄수화물 안먹고 샐러드나 닭가슴살 먹기 시작하니까 뱃살이 조금씩 빠지고 있어요...진짜 뱃살 빼는데는 탄수화물 줄이는게 답인듯ㅜ 크로스핏 계속 하고 있는데 뱃살에 변화가 생긴건 정확히 탄수화물 끊은 이후부터입니다
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운동은 어느 순간 넘어가면 식단이 꽤 중요한 것 같아요..
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탄수 줄여야해요
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윗분들 레그레이즈는 근력운동이라 복근을키우는거지 뱃살빼는거랑은 거의 상관없다보심되구요
식단조절하고 유산소운동으로 지방태우는게 뱃살빼는 방법입니다 한곳만 지방흡입아닌이상 특정부위만 집중적으로 살 뺄수가없어요 전체적으로 빠지는겁니다 -
프로바이오틱스먹으면 진짜 직빵임
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그정도 하셨으면 운동 좀 하신거같은데
아시면서 부정하시는거 같네요 ㅋㅋ
답은 그냥 술이랑 밥 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ -
@무례한 수크령ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
술은 끊을수 없고 제가 밥을 머슴밥으로 먹습니다(정곡) -
@무례한 수크령나만모르는 방법이있나해서요
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레그레이즈가 답입니당
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