운동해서 몸가꾸고 살도 빼고 싶은데 크로스핏 괜찮나요? 여자에요
체력 별로 안좋은데 괜찮을까용..?
체력 별로 안좋은데 괜찮을까용..?
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다이어트반이나 기초체력반 가시면 될듯해여 ㅎㅎㅎㅎ 저 반년 넘게햇는데 ㅠㅠㅠㅠ 진ㅋ자 추천이에여!!!!!
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@해박한 철쭉오 살도 빠지셨어요?!
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@글쓴이저는 존다이어트 대회할때 참여해서 식단까지 챙겻더니 8주에 7키로 뺏어영 ~~ 좋나 힘들엇지만...
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연골파괴술
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제 연골은 멀쩡합니다
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몸 상하는 지름길
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근육보다 인대와 건 위주로 훈련하는운동
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짧고 굵게 운동해서 살은 잘빠짐. 크로스핏 헬스 둘다해봄. 연골파괴술 이러는애들은 안해봤거나 무리해서 다친 애들 ㅋ 근데 난 비싸서 안함
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연골파괴술 진짜 안해본애들이거나 극히 일부ㅇㅇ 저질체력이었지만 안다치고 즐겁게함
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운동 하루 네시간 하실거 아니면 살은 밥 안줄이면 안빠져요
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구지 크로스핏을 하고 싶으시다면 기초 체력이나 근력 운동하고 들어가는걸 추천드립니다. 저 같은 경우는 이전에 크로스핏 그룹 세션 하는데 인원이 워낙 많다보니 관리가 잘 안 되는걸 느껴서 그냥 혼자 헬스장에서 운동하고 있어요.
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