수면장애 도와주세요

흔한 꿀풀2018.06.09 07:16조회 수 1088댓글 7

    • 글자 크기
잠을 못잡니다 너무 피곤하고 졸린데도 잠이 안들고 막 내 몸을 어떻게 해야할지 모르겠고 머리도 너무 아픈데... 진짜 고통스러워요 몇일 밤새거나 그러다가 한번 잠들면 그래서 하루종일 잡니다
좀이 쑤신다고 하나요.. 어떻게 표현해야할지 모르겠는데 막 몸이 가슴이 답답하고 숨이 안쉬어지는거 같은 느낌이 듭니다
도움받을 곳이 필요한데 어디를 가야할지 모르겠어요 도와주세요
    • 글자 크기
교육감투표 어떻게하실껀가요?? (by 멍청한 피라칸타) 양예x 사건 (by 다부진 물억새)
목록

댓글 달기

  • 난폭한 램스이어
    2018.6.9 07:27
    댓글 추천 0 비추천 0
    병원
  • 착잡한 가는잎엄나무
    2018.6.9 07:41
    댓글 추천 0 비추천 0
    유튜브로 백분토론 같은 거 개노잼 틀어놓으면 ㄹㅇ5분 만에 잠옴
  • 나약한 박하
    2018.6.9 07:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    운동을해보세요
  • 나쁜 명아주
    2018.6.9 08:39
    댓글 추천 0 비추천 0
    수면클리닉 가보세요 서면에 하나 있습니다
  • 무심한 종지나물
    2018.6.9 09:06
    댓글 추천 0 비추천 1
    저도 그랬는데 해결책을 찾았습니다.
    피곤한 시간에 침대에 누워서 아주 길고 어려운 문장으로 되어있어서 잘 이해도 안가는 책을 읽다보면 10분안에 잠옵니다. 절대 폰에 손대지 마시구요.근데 일반 책 읽으려면 무겁고 불도 켜놨다가 꺼야하기때문에 이 방법이 효과가 있으면 나중에 이북리더기 하나 장만하는것도 추천드려요
  • 흐뭇한 만수국
    2018.6.9 09:32
    댓글 추천 0 비추천 0
    명상이 도움에 되요
  • 겸연쩍은 뽀리뱅이
    2018.6.9 11:28
    댓글 추천 0 비추천 0
    카페인 자제하시구
    저녁 6시 이후로 TV,컴퓨터,휴대폰 화면 보지마세요
    수면을 유도하는 성분을 분해한대요
    음악 듣는건 괜찮아요
    그리고 저녁 드신뒤에 약 20~30분 정도
    방에서 가볍게 플랭크,스쿼트같은 맨몸운동 하시구요
    자기전에 따뜻한 물로 샤워하시구요
    수면 시간은 매일 비슷하게 지켜주세요
    늦게 자면 늦게 일어나고 또 더 늦게 잘 수 밖에 없어요
    이것만 딱 2~3일 지켜보세요
    외계인이 아닌 이상은 반드시 잠이 올 수 밖에 없어요
    나만 이래서 잠 못 잔다 같은건 없어요
    평소 습관이 님을 그렇게 만든거랍니다
    병원에 기대는건 비추드려요..
    파이팅
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
126081 부산대 앞 맛집 추천6 엄격한 숙은처녀치마 2018.06.09
126080 프리도스 노트북 사면 윈도7 상냥한 사랑초 2018.06.09
126079 오늘 고등래퍼 콘서트 보러가시는 분 있나요?26 청렴한 도깨비고비 2018.06.09
126078 종설 연구노트2 난감한 탱자나무 2018.06.09
126077 투자론 옥기율 교수님 시험장소2 억울한 쑥방망이 2018.06.09
126076 김창호 교수님 경영학원론1 코피나는 솔새 2018.06.09
126075 교육감투표 어떻게하실껀가요??13 멍청한 피라칸타 2018.06.09
수면장애 도와주세요7 흔한 꿀풀 2018.06.09
126073 양예x 사건8 다부진 물억새 2018.06.09
126072 .16 멍한 탱자나무 2018.06.09
126071 [레알피누] 새도에 오토바이1 빠른 깽깽이풀 2018.06.09
126070 방학 기숙사 ㅡ 웅비관2 건방진 과꽃 2018.06.09
126069 [레알피누] 지도교수 상담 안하면 어떻게돼요?ㅠ2 근엄한 달래 2018.06.09
126068 기계과 3학년 시험공부 하나도 못했는데4 침울한 서양민들레 2018.06.09
126067 민법총칙 시험범위 적절한 터리풀 2018.06.09
126066 공무원준비 시기때문에 고민입니다7 교활한 개나리 2018.06.09
126065 기계과 2학년 시험공부 하나도 못했는데11 예쁜 나도풍란 2018.06.09
126064 방금 진리관에서 창문열고 시끄럽게 쳐 웃던 분6 청렴한 도깨비고비 2018.06.09
126063 .2 슬픈 세쿼이아 2018.06.09
126062 시험기간 기숙사 통금2 멍청한 범부채 2018.06.09
정렬 검색
이전 1 ... 2091 2092 2093 2094 2095 2096 2097 2098 2099 2100 2101 2102 2103 2104 2105 2106 2107 2108 2109 2110... 8405다음
검색
첨부 (0)