1.  벽에 발뒤꿈치, 엉덩이, 어깨, 머리 뒷부분 이 닿도록 뒤로 기댄다!

2.  그 상태를 유지하며 턱을 최대한 당긴다!

    (목이 당기고 턱살이 나오면 성공)

3.  60초를 유지하고 5세트를 하면 된다! 

위 스트레칭만 꾸준히 해줘도 거북목을 고치는데 큰 효과를 가져온다고 한다!

TIP) 앉아서 모니터를 볼 때 모니터의 가운데 부분과

      시선이 바라 보는 부분이 같은게 가장 맞는 의자 높이라고 한다!