헬스 형들 아몬드 드시잖아요 호두로 대체 가능한가요?

꾸준한 꽃댕강나무2018.09.07 01:26조회 수 1159댓글 16

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제곧내 입니다.

득근하세요 형님들

 

아 저는 다이어트 중입니다

헬린이 돼지라..

 

사실 간식거리 찾는중인데 

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  • 돼지가 간식 까지 챙겨 먹네
  • @훈훈한 뜰보리수
    글쓴이글쓴이
    2018.9.7 01:45

    아 그게 그리되는거구나
    저 이래뵈도 비만관리 교양 A받았는데
    중간중간에 견과류 먹으면 헝그리함을 벗어날 수 있어서 다음 끼니를 적게먹는다고 배웠는데..
    피트니스하는 형들은 무슨목적으로 드시는거에요 ?

  • 아몬드가 낫습니다.... 아몬드도 너무 많이 드시지는 마시고
  • @이상한 조개나물
    글쓴이글쓴이
    2018.9.7 01:47
    어느때 어느정도 양으로 먹나요 ?
  • @글쓴이
    매 끼니마다 6~8개에 간식으로 4~5개?? 간식은 아침점심 사이에 한번 점심저녁 사이에 한번씩 먹었습니다. 뭐든지 특정 영양소만 먹지말고 탄단지 밸런스 있게 드시는게 좋습니다...
  • @이상한 조개나물
    글쓴이글쓴이
    2018.9.7 01:55
    실수로 비추했어요
    죄송해요 형님
    조언감사합니다.
    자취생이라 잘 안되긴한데 노오오력좀 더 해봐야겠네요ㅠ
  • @이상한 조개나물
    글쓴이글쓴이
    2018.9.7 03:07
    형님 근데 보통 드시는게
    생 아몬드 인가요 볶은 아몬드 인가요?
  • 아몬드 일 20개 내외 정도.. 최대 25개 정도로만 드세여. 볶은 것도 상관없어요
  • 견과류 넘 많이먹지 마세요 몸에 안좋음
  • 칼로리는 좀 더 높지만 먹어도됨. 하루견과같은거 먹어요. 간식이면 견과류만넣지말고 다채워서 클린푸드로 조금씩 4끼먹으셈.
  • @활동적인 유자나무
    글쓴이글쓴이
    2018.9.7 11:18
    하루견과 샀습니다 형님
    4끼식사를 하라는건가요??
  • @글쓴이
    넹. 말이 4끼지 뭐 간식느낌으로 감자 1개 닭반이나 계란, 샐러드나 견과류 조금 이 정도. 나머진 밥 다 사먹겠네요
  • @활동적인 유자나무
    글쓴이글쓴이
    2018.9.7 11:59
    자취생이라 아침안먹는데
    아침중요한가요.. ?
  • @글쓴이
    네. 먹는거 핵중요. 아침도 많이못먹어도 간식처럼먹어요. 새벽 6시반에는 일어나서 운동가는게 제일좋은듯. 그리고 프로틴한잔과 간단 도시락먹으면서 9시 수업가고.
  • @활동적인 유자나무
    글쓴이글쓴이
    2018.9.7 12:22
    오후(수업에 따라 1시 혹은 3시)에 하는것보다 아침에 하는게 더 낫나요??
    시간관리 측면만 봐도 좋긴한데 언제나 그렇듯 일어나기가 힘드니ㅠ
    아침 간단하게 드시고 운동하신 후 간식보충하고 점심 저녁 이렇게 드시는건가요?
  • @글쓴이
    3~5시사이가 운동하기가 좋다고하더군요. 제 개인적으로 운동 2번해보니 살빼면 아침, 근력 오후. 힘도 다르고 에너지소모되는것도 다름. 근데 개인차가있어서 그냥 선호하는 시간에 하는게좋죠. 전 보통에서 돼지로가려고 식단은 아침간단하게 운동 후 간식, 점심, 간식(식사급), 저녁, 간식(먹으려고 노력).
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