키는165입니다 그런데 공부를하면서 몇달사이에 살이너무 쪘습니다. 잠을 줄였더니 먹는양 조절이 안되었고
독서실에 있으면서 초콜렛 빵을 많이먹었습니다.ㅠㅡㅠ
물론 밥도 다챙겨먹었습니다.
그러면서 점점먹는양이 2배로 늘었습니다.
다리종아리부분이 다텄습니다
그리고 운동을전혀하지않아서
자세도 너무 안좋아졌습니다
체력도 안좋아지고 피부도 안좋아져서
바로잡고싶은데 어째야할지 모르겠습니다.
당장운동을 하고 해야겠지만
예전에비해서 몸이너무무거워져서 버거워서 어떤운동을시작해야할지, 어떤식으로 체력을증진해야할지
감이안잡힙니다.
아직 시험공부는 내년까지해야합니다.
어떤식으로 해야 꾸준하고 건강하게 관리할수있을까요
쓴소리와 조언 부탁드립니다..
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