많이들 오실까요? ㅋㅋㅋ 마이파티..
저번에 식스팩 관련 올렸던 사람입니다만..
체지방 10% 목표만 8월달 안에...
그냥 만들고나면 그냥 같이 운동하는 클럽이 되겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하고싶당
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@못생긴 참취해볼까여? 수요만 맞다면..
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@글쓴이ㄱㄱㅆ
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@못생긴 참취웅비관하면 하실고?
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하시죠.. 부대근처서하신다면 거기까지 자전거타고가는것두 운동될탠뎁
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@화난 실유카전 웅비관 계획중입니다만..
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@글쓴이웅비관헬스장요? 괜춘한데 유산소운동가면서 해결할듯...
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만들어주세요ㅜ인터넷만참고해서 집에서만운동하고잇는데 최근잘안되는거같아서 도움받고싶은..
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@화난 실유카도움이라기보다..다같이 지식공유하고 찾은 걸 토대로 운동하고자 하는게 목적입니다만..ㅠㅠ
장소는 웅비관에서하고...주기적으로 서로 인바디 확인하고.. 매줌 목표 불이행시..뭐 벌금이라던가..ㅋㅋ -
경험상 유무산소 병행하면 체지방 금방줄어요 그리고 식단조절 없으면 말짱꽝 탄수화물을 조금 줄이세요 엄청빠른건 아니지만 두달해서 요요없이 15에서 8로 줄였네요
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@따듯한 소나무와 남잔데 15에서 8로 줄어요? 신기하네..
군대서부터 운동시작해서 한 1년여 넘게 달리기와 웨이트 병행중입니다만..
8정도면 거의 바디빌더 급인데요... 해운대에 제 지인이 9% 체지방 유지하고 바디빌더 대회 출전하셨는데.. -
흠.... 그정도는 아닌데 엔씨에서 측정하니 조금 잘나오는 느낌이긴해요 2주차부터 매주 1프로씩 줄었네요 그리고 보디빌더하시는 분은 5안되지 않나요? 스스로 눈바디로 만족하고 살고 있어요 성공하시길 바래요~!
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전 이미 9라서 헤헤
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