여자 운동 조언 하주세요

화려한 리아트리스2019.04.23 17:02조회 수 677댓글 31

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* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지

 

 

살빼야하는데 근력운동하면 살도 빠지고 효과적이라고 하더라고요

하루에

플랭크해서 양옆으로 돌리는 그 플랭크 100개하고

스쿼트 80개

하거든요

스쿼트만 해도 살빠지는게 효과적이라고 하더라고요

세트나 개수에대한 개념이 없어서 더 늘리거나 하는게 있을까요

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