다이어트 현황
79.8 -> 76.5
다이어트 방법은 간단함
하루에 약 900칼로리 정도 섭취하는 걸 목표
고온어 도시락(약 340~420칼로리) 하루 2개
곤누들 or 계란 1개(60칼로리)
방울토마토 많이(개당 2~3칼로리)
이렇게만 먹음
먹는 시간은
오후 12시 도시락
오후 4시 간식(곤누들 or 계란 1개)
오후 8시 도시락
중간중간 토마토 다량 섭취
아파트 헬스장 한달에 만원짜리 끊어서 일주일에 4번정도 감
헬스는 꼭 간식먹고 30분~1시간 내에 가야지
배고파서 힘 못쓰는 경우를 방지할 수 있음
방학동안 해서 68키로까지 간드아아아
비용.
고온어 도시락 12개 4만원 -> 한달에 3회가량 구매
토마토 2키로 한박스 9천원 -> 일주일에 1~2회 구매
곤누들 6개 17000원 -> 3주에 2번정도 구매
구운계란 30판짜리 6천원 -> 1달에 1번
헬스장 1만원 -> 1달에 1번
팁.
밖에 다녀서 도시락을 먹을 수 없는 경우
버거킹 주니어와퍼(399칼로리)와 제로콜라를 마시면 된다
비싸다 싶을 경우 배가 좀 더 고프겠지만 불고기버거 세트(with 제로콜라)에서 감자튀김 빼면 된다.
웬만한 불고기버거는 다 400칼로리가 안됨
맥도날드 롯데리아도 가능
그러나 제로콜라가 상시 구비되어 있는 곳은 버거킹이므로 버거킹을 가는 것이 좋다
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