요즘 체력도 후달리고ㅠ 몸매도 탄탄해졌으면 좋겠어서 헬스를 해보려고 하는데요!
남자친구가 운동을 알려준다고 하는데(헬스오래했음) 남자나 여자나 운동하는 자세나 방법은 같겠죠?
제가 아무리 해봐야 막 근육이 뽝뽝 생기고 그러진 않겠지만 (그래도 얇고 탄탄한 허벅지가 아니라 튼실한 허벅지가 되면 곤란하니까..?)
운동할때 주의해야할 사항이 따로 있는지 궁금합니다
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ㄹㅇ
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그런경우라면 남자친구한테 배우심됩니다
자세 정석 제대로겠네여
중량컨트롤만 여자무게에.맞게 하심되구요
아무리조지셔도 님이 걱정하는만큼 안되니까.열심히하세여 -
누가 그랬는데 헬스 시작하면서 몸 우락부락해질까봐 걱정하는건 이제 사회생활 시작하면서 재벌될까봐 걱정하는거랑 똑같다고
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여자는 버피만 하면 다 됨.
거기에 빈봉으로 횟수 많이 해서 3대 가볍게 쪼여주면
어지간하면 라인은 다 잡힘 -
@빠른 으아리맞아요ㅇㅇㅇ
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@빠른 으아리오 감사해요 해봐야지
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온갖 기를 쓰고 운동해도 허벅지 근육이 자꾸 줄어서 고민인데 튼실한 허벅지 같은 쓸데없는 걱정 필요없음
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아니요 중량에 집중하세요 스트렝스 훈련으로 3대 300 목표로 하세요. 언젠가는 남자들이 여소받을 때 여자가 3대 몇 치는데라고 물어볼 날이 올겁니다.
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@안일한 작두콩머라는겁니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@안일한 작두콩미친소리하고있노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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나도 그런걱정함 옷 안맞으면 어쩌지?
1년 뒤 여전히 땡볕에 잘 말린 멸치 -
이제 알바 시작했는데, 이러다 이건희처럼 되면 어쩌지? 이거랑 비슷함...ㅎㅎ
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저 여잔데 헬스하니까 다리근육 생기던데요 ㅠㅠㅠㅠ
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@조용한 야콘축복받은 유전자ㄷㄷ
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여기 사람들보다 님 남친이 더 전문가입니다.. 자기야 나 운동알려줘~!! 하면 사랑도 싹트고 서로간에 좋습니다
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와 부럽다 헬스하는 남자친구...
나도 같이 보조하면서 운동하고 싶다.. -
돈 열심히 번다고 이건희가 되는것은 아니듯이 운동 열심히 해도 여성분은 우락부락하게 안커집니다
뭐 쓰잘데기 없는 운동집어치우고 중량스쿼트 정확한 자세로 안다치는 선에서 하세요 다리 굵어지는거는 식단 조절 안해서 커진 살이에요 살
식단조절 스쾃 ㄱㄱ -
운동 일년넘게 매일하는중인데 절때 근육 그렇게 안생겨요 ㅠㅜ 라인은 진짜 예뻐지는데 등이나 팔에 이제조금 근육 잡히는정도..
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