근력트레이닝처방

솔까 제 생각은 엄청난 헬린이면 헬스등록하기전에
적어도 2~3주정도는 팔굽혀펴기 매일매일 7~10셋트정도하고 등록하는데 좋다고봅니다
그리고 가셔서 머신위주로 2주~4_주정도로 몸전체 운동 해주고 그뒤로 자기에맞게 부위별 분할운동들어가면될거같아요
대충 커리큘럼 잡히죠?
나머지 운동법은 요즘 너무 유튜브에 잘나와있고 트레이너분께 물어보면 잘가르쳐주십니다

운동 안 한지 오래되었고 팔굽혀펴기 한 번에 2,30개가 한계인데 신청함

윗 두분들 뭔소리야... 저 한학기 전에 이 과목 수강했던 학생인데 운동해왓든 안해왔든 상관없어요; 맨몸체조 가르쳐주시고 시험 칠 때 그거 재현하면 됨

전설의 교수바이교수님 수업

저 여자고 태어나서 런닝머신도 뛰어본 적 없는 사람인데 운동 잘하고못하고는 상관없어용 그냥 평소에는 헬스장 기구 사용법, 운동법알려주시고 시험은 근육이름써있는 프린트물 나눠주시고 그거 그대로 쓰기 시험 중간고사로 봤어용. 기말은 맨몸체조 조별로 하기였는데 맨몸체조는 크게 힘들지도 않고 다들 그냥그냥 끝까지 해서 크게 의미 없어용 근육이름 외워서 쓰기랑 출석이 중요합니당ㅋㅋ 아 그리고 근육이름 전부 영어단어라서 기본 지식 전부 제로로 시작한다고 봐도 됩니당. 기본지식 학살자가 없어유