최근에 크로스핏이라는 운동을 알게되었어요!
허리 디스크가 있고 자세가 구부정한편입니다!
저희집주변에 생겨서 봤는데 진짜 운동을 빡세게?하는느낌이던데
저는 운동초보자? 운동을 안하던사람인데
저같은 사람도 가면 적응할수있을까요
아니면 어느정도 다른운동으로 기초체력을 다진 후 다녀야 할까요
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자세 구부정하면 많은 근력운동이 위험합니다. 크로스핏은 더위험하겠죠 교정하시고 하는거 추천해요 뭐든지
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@난폭한 참깨말린어깨?거북목 사람이라서 교정하고가야하겠네요
댓글고마워요 -
진짜 잘하는 사람은 엄청 잘해요 그냥 가서 즐기세요
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@멍청한 끈끈이주걱그러고싶은데 민폐가될까봐서요 너무못하면 ㅠ
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크로스핏은 기능성이기 때문에 기초 허리 등 근력 기루고 가지않으면 고문받는 거랑 다를 거 없음 유튜브에 기초운동 3주하고 가셈
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@무례한 깨꽃바로가긴 무리일거같아 헬스를 등록하긴했는데 피티가아니라그런가 유산소만 하다가 오는수준입니다ㅠ
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크로스핏은 여러운동을 복합적으로 하는 것이기 때문에 힘든게 당연합니다. 우선 도전해보세요. 그리고 지금 당장 가더라고 내가 수행할 수 있는 동작이 얼마 되지 않을 겁니다. 점진적으로 내 몸을 사용할 줄 알게되면서 중량도 늘리고 반복횟수도 늘리고 할 수 있을거에요. 저도 처음에 시작할땐 버피 20개도 연속으로 못하고, 빈 바벨 20kg 짜리도 제대로 못들었는데 무작정 가서 배웠습니다. 코치님들이 정확한 자세를 가르쳐주지 않는 곳에서 부상이 발생하는 법입니다. 너무 걱정하지마세요.
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