치킨이 너무 먹고 싶으니까 야식을 먹으면 안되는 이유를 설명하겠음.

교활한 보리수나무2022.01.31 00:29조회 수 460추천 수 1댓글 2

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밤에 음식을 먹게되면 소화를 할 충분한 시간을 갖지 못하고 수면을 취하게 되는데 이때 속에 있는 음식물 때문에 양질의 수면을 취할 수 없음. 게다가 소화도 잘 되지 않으며 위장관이 약해짐. 또 잠을 잘때는 위식도가 수평을 이루기 때문에 위산 역류도 더 잘 일어나게 됨. 그리고 아침에 일어나면 소화가 제대로 되지않아 속이 더부룩하고 불편해서 아침을 거르게 됨.

역류성 식도염 발병 시 목이물감이 생기고 목소리가 얇아지고 쉰 목소리, 갈라지는 목소리가 나오고 성량이 작아짐. 가슴이 타는듯한 작열감이 들 수도 있음. 일상 생활에 지장이 가며 스트레스 유발. 스트레스는 야식을 유도함.

장이 약하면 면역력도 약해짐.

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