참앗어야햇는데
집에잇으면혼자맨날폭식 ㅠㅠ
지금은정말너무많이먹어서배가찢어질듯이아파요ㅠㅠ
숨쉬기도힘들고ㅠㅠ
허리도뽀개질거같네요
이런경험잇는피누분들엄나요ㅠㅠ
집에잇으면혼자맨날폭식 ㅠㅠ
지금은정말너무많이먹어서배가찢어질듯이아파요ㅠㅠ
숨쉬기도힘들고ㅠㅠ
허리도뽀개질거같네요
이런경험잇는피누분들엄나요ㅠㅠ
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토하고 운동
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사람 자주만나는게 답
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다음날 굶어요
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저도 그래요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 사람들이랑 있으면 배고픈것도 못느끼고 있는데 혼자만 있으면 심리적 허기때문에 폭식 ㅠㅠ그럴땐 체하면 그담날도 힘드니까 안체하게 그냥 쉬어줘요 ㅠ그럴 땐 운동하면 오히려 역효과구 ㅠㅠ
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폭식을 안하는게 답이긴한디
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가끔씩 폭식해서 위가 적응을 못한거
폭식을 일상으로 만들면 그 용량에 맞게 몸이커짐 -
ㅠㅠ일단 운동하디보단 그냥자야하는가요ㅜ
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잠 충분히 자고, 너무 집에만 있지말고 나가서 좀 걸어주고, 많~이 배고파지기전에 규칙적으로 먹고. .. 식사할때 칼로리에 비해 배부른 음식을 먹어보세요 야채라든가? 샤워하기전에 거울에 몸 비춰보는것도 식욕억제에 조금 도움이되던데 아 뱃살 이러면서..
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용돈을 줄여보세요... ㅎ 돈없으니깐 먹는데 드는돈이 너무 아깝네요 ㅎ
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