코르티졸이라고 한번쯤은 들어보셨죠? 부신피질 호르몬 중 하나인데 주로 단기스트레스에 반응하여 분비됩니다. 말 그대로 스트레스를 받을 때 분비가되며 주 작용으로 "근육"을 분해하여 글리코겐이나 "포도당"을 만들어 혈당을 높입니다. 즉 신체의 엔진을 분해하여 기초대사량을 낮춘다는 말이죠. 이것도 문제지만 더 큰 문제는 그래서 생성된 포도당들이 어디쓰이느냐입니다. 당이 많이 필요한 실제스트레스 상황이면 다 쓰면 됩니다. 그런데 그럴 때가 아니고선 혈당이 높아지면 이에 대응하는 호르몬으롶인슐린이 분비가 되는데 인마가 다들 아시다시피 혈당을 낮추면서 지방을 생성하는 호르몬입니다.
근데 스트레스와 카페인이 무슨상관인가 싶은데 카페인이 코르티졸 분비를 촉진합니다. 정확한 기전은 모르겠는데 200mg 정도를 섭취하면 1시간 이내에 체내 코르티졸양을 30프로가량 상승시킨다는군여. 최악이죠? 더할말이많은데 바빠서 이만 줄입니다 ㅜㅜ
근데 스트레스와 카페인이 무슨상관인가 싶은데 카페인이 코르티졸 분비를 촉진합니다. 정확한 기전은 모르겠는데 200mg 정도를 섭취하면 1시간 이내에 체내 코르티졸양을 30프로가량 상승시킨다는군여. 최악이죠? 더할말이많은데 바빠서 이만 줄입니다 ㅜㅜ
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