숀리 다이어트 책 있던데 혹시 해보신 분 계세요? 어떤지 궁금하네요..
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숀리 껀 요요 심하다고 알고 있어요. 근육량 늘리고 유산소 좀 하고 식사 조절 하는 건 어느 다이어트 책이나 똑같으니 걍 지식in 찾아보는 게 나을 듯.
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@똑똑한 갈퀴나물그렇군요..; 요요가 심하다니..
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@글쓴이책은 안 봤는데, 숀리가 하던 tv보니까 운동량 엄청나고 식이요법도 과하더라구요. 그렇게 2달 만에 10키로 15키로 빼봐야 한 달 쯤 운동하기 전 패턴대로 생활하면 금세 돌아와요. 음씩 쪼금씩 줄여나가고, 적당히 운동하면서, 소식-운동하는 습관 들이는 게 중요하다고 봐요.
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@똑똑한 갈퀴나물저기 나와있는 식단대로 먹는게 힘든거 같네요.
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@글쓴이그쵸...제가 본 게 4준가 8주 동안 숀리가 케어해주는 프로그램이었는데, tv보면서 저게 사람 사는 건가 싶었음.
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삼시 세끼 일반식으로 적당히 먹고 물 많이 마시고 나머지 간식/음료수 일절 안먹고 적당히 뛰는거 3개월만 하면 빠짐...
근데 이게 안되서 이런저런 방법 찾지만...방법은 꾸준한거 말곤 답 없음... -
연예인급 몸짱될거아니면 무슨 매끼 닭가슴살먹고 샐러드먹고 고구마먹고 하는식으로까지 식단조절할필요없다고 생각합니다. 군제대후에 182에 87kg까지 몸무게 나갔는데 일요일쉬고 월~토요일 매주 운동하면서 학교식당에서 밥먹고 간식도 1주일에 한번정도는 먹고 했는데 한학기 지나서 76kg까지 뺏습니다
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@사랑스러운 솔나리학식이 맛을 떠나서 영양가는 고루 분배되어 있어서 좋은 것 같아요.
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