저도 아직 다이어트 하는 유저이지만.... 2월 초부터 아침 점심 2끼만 먹고 꾸준히 러닝과 기초 근력 운동 병행하니깐 7kg 빠졌는데.. 체지방 빼실려면 유산소 운동 길게~하시고 조금씩 웨이트도 병행하는게 제일 좋지 않나요? .. 일단 먹는거 조절하는게 제일 중요하다고 알고있습니다..
다이어트.. 라기보다는 생활습관중 하나인데. 소식하는것도 좋은방법이예요. 극단적 소식말고, 평소먹던양의 1/2만 먹는거죠. 특히 밥의 양을. 제가 운동하기 힘든 고3때 이방법썼는데, 간식도 잘먹고 해도 평소체중이랑 크게 달라지는것 없이 쭉 체중이어왔네요. 아마 운동이랑, 간식줄이기랑 잘 병행하면 살많이 빠질거예요.
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