어떤 운동을 해야하나요?
키 대비 몸무게 이렇게 보면 평균정도인데 운동을 해본적이 없어서 제 몸뚱아리를 보면 배도 나오고 정말 구려요...
맨손운동 위주로 따라하면서 시작하면 될까요?
키 대비 몸무게 이렇게 보면 평균정도인데 운동을 해본적이 없어서 제 몸뚱아리를 보면 배도 나오고 정말 구려요...
맨손운동 위주로 따라하면서 시작하면 될까요?
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다른 부윈.. 저도 모르겠지만... 지압 훌라후프 하니까 배는 잘 들어가고있어요ㅋㅋㅋ
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빨리걷기가 甲
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걍 집에서 윗몸일으키기, 앉았다 일어서기, 팔굽혀펴기만 꾸준히 해도 좋아져요.
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ㄹㅇ숨쉬기
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버피 10회 팔굽 15회 윗몸 15회 스쿼트 15회 를 하나의 덩어리로 3~5번 하세요. 한 덩어리 당 1분 정도 쉬고. 이것도 힘들 수 있는데 그러면 버피 7회 팔굽 10회 ~~ 이런식으로 조절해서요.
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@난쟁이 우산이끼감사합니다. 오늘 아침에 했던거랑 비슷하네요
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