인바디했다가 체지방 와우;; 엄청 나왔네요 살도 그렇지만ㅋㅋ 체지방 빼면서 다이어트도 하고 싶은데 이쪽 관해서 아무런 지식이 없네요ㅜㅠ 죠짐같이 전문적인 곳 가는게 나은가요? 아님 혼자서 무슨 운동을 그리고 어떤 생활을 하면 될까요? 가르쳐주세요~~
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운동관련해서 잘 모르면 혼자하는건 비추 돈좀 들더라도 전문가한테 배우는게 나아요
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먹을거 줄여가며 핼스다니는게 최곱니다. 2달이면 체중 8키로 정도 감량 가능. 식단은 탄수화물.고기 최대한 배제하고 양배추 샐러드나 콜라비 같은 야채식단으로 하면 확실히 줄어들어요.. 하지만 치킨과 족발등 유혹의 엄청난 싸움이 필요
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@활동적인 꽃기린혼자서 하기는 좀 무리인거네요ㅠㅠ 혹시 부산대 근처에 추천해주실만한 곳 있나요??
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@글쓴이확실한 효과는 헬스다니는거고요. 혼자서도 가능하긴해요. 저같은 경우는 여름에 식단조절하면서 매일저녁 자전거 20km 이상 타고 야식 안먹고 이렇게 했습니다. 결과는 5키로 감량. 부산대 근처는 저도 안다녀봐서 잘모르겟네요. 다들 죠짐 얘기해서....
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@활동적인 꽃기린우와오와오...
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죠짐 오시면 됩니다 ㅋㅋ
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@미운 털진달래죠짐 가면 무슨 운동해요?
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달리기가최곱니다. 온천천달리기고고!
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유산소하시구요
6시이후로는 절대로 아무것도 드시지말구요
튀김 치킨 기름 패스트퓨드 드시지말구요
식이섬유 야채위주
탄수화물줄이고 고기를늘리세요 -
죠짐
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