헬스나 단식원 억지로 끌고가면 안하지 않을까요ㅠㅠ
식단같은거 짜주는 대로 해 줄 사람이 없는 상황이라면
더 시켜먹고 헬스장 안가고 할텐데...
만약 본인 의지가 있다면 단식원이 나을것같아요
식단으로 일단은 빼야해요 경험상
체중이 많이 나가는 사람은 많이 먹기 때문에 그리고
한번 먹으면 폭식을 해서 아예 절식을 하는것부터 시작하는게 효과적일거에요
규칙적생활 적은 식사량이면 체중이 확확 줄텐데
그러다 보면 본인도 의지가 더 생겨서 스스로 열심히 할거라고 생각합니다.
운동은 식단 병행하면서 나중 문제라고 생각합니다~
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