키가 178인데 몸무게는 74~75 정도 되거든요 심심해서 네이버 체지방 검사기 있길래 몸무게랑 키 넣었더니
과체중 뜨네요 물론 근육랑이나 뭐 여러가지를 분석해야지 제대로 된 결과가 나오겠지만 운동은 수업 듣고 (상대)
기숙사 왔다 갔다 하는거 말고는 크게 없네요 .. 평소에는 거울의 힘인지 거울보면 별로 안 뚱뚱해 보이던데.....ㅜ
한 2~3키로 정도는 빼야겠죠...?
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평균치 기준으로 일뿐 실제로 체질이 근육형인지 아닌지에
따라 다르고 골격에 따라 또달라요
본인이 느꼈을때나 봤을때 건강하고 보기 좋다면 그걸로 충분
수치에 몸을 맞추려 하지 마시길 -
인바디 한 번 해보시면 대충 답이 나올거예요ㅋㅋ
그런데 체중이란 게 사람 생활패턴에 의해서 만들어지는데 일시적으로 감량을 했다 하더라도 그에 맞게 습관화시키지 않으면 다시 찌게 되 있어요ㅋㅋㅋ그래서 근력운동으로 기초대사량을 높여놓는 게 필요하죠ㅎ -
몸무게를 줄이겠다기보단, 몸을 만들겠다 생각하고 근력운동 많이 하세요. 몸 만들면 진짜 좋을 키-체중 비율이에요.
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체지방 5~6키로 빼고 근육 3키로 정도 붙이면 될 듯
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