운동후 음식먹는거 고민

운동하고 난뒤에 계란이나 샐러드를 먹어주는게 장기적으로 다이어트에 도움될까요??

아니면 안 먹는게 도움될까요??

운동할때 인터벌로 총12분 팔굽 180, 윗몸 160, 스퀏 300. 현 체지방 17%입니다.

전 몸키우는게 목적이 아니고 얼굴 살뺄려고 운동시작했습니다. 

신기하게 몸은 커지거나 그대론데 얼굴 살은 잘빠지더라구요. 

살빼려고 계속 하는건데 운동 후 계란이나 샐러드 같은 걸 먹어야 할까요 안먹어야 할까요??

어디서 보니까 먹는게 장기적으로 더 좋다고 하대요.

목적은 살 빼는건데 고민입니다.