.

그거 오히려 잠없는사람이오래자면 더피곤해짐

피로가 풀릴 정도로 충분한 숙면을 취해보세요
나이가 들어감에 따라 몸에 맞는 생활 습관을 찾아보시구요

담배 한대 피워보세요.

저는 죽고싶어요..이상해요

님이 몸이 정상으로 돌아가는과정 아닐까요? 불면증을 앓았다가 잠도 잘오고 8시간 수면하면서 부지런하게 살아보세요.

담배피면 괜찮아져요

너무 많이자도 피곤해용 운동 한번 해봐요

이거 추천하는 방법인데 한5일만 실천해보실래요??

1. 잠들기 전 저녁에(너무 늦은 시간x) 온천천 가볍게
40분 정도 달린다.
(평소 운동 안하시는 분이라면 가볍게! 운동)
2. 운동 후 집에 들어오고 나서는 스마트폰 보지 않는다
(알람 같은거 미리 설정)
3. 씻고 바로 잔다

한번 해보세욥ㅎㅎ
진짜 잠들기 30분 전부터 스마트폰이나 TV 같은거
보지않고 잠들면 다음날 엄청 개운해요
이거는 경험적인 것도 있지만
정신과의사? 분이 TV에서 추천했던 거 실천한건데
효과좋았어요

해로울 것 없으니 한 번 실천해보세요ㅎㅎ

수면 패턴 엉망일때 헬스 다니기 시작했더니 정상으로 돌아왔어요~!